Як дівчатам тренуватися зі штангою: популярні вправи та корисні поради

Жіночій половині також можна використовувати таку додаткову вагу для тренувань, тим більше що в тренажерних залах бувають полегшені грифи, інформує Ukr.Media. Переваги штанги очевидні: тільки при силових тренуваннях можна наростити м'язи. Якщо ми говоримо про нижню частину тулуба (сідниці, зона…