Чому лікарі не рекомендують вранці стояти в планці довше 10 секунд
Безсумнівно, планка — одне з найефективніших, але водночас ненависних вправ, інформує Ukr.Media. І якщо вам вона дається надто легко, значить, ви просто робите її неправильно. Класичний варіант планки на витягнутих руках ідеально підійде для новачків, а на зігнутих, тобто стоячи…