Легкий спосіб зняти напругу: сила щоденникових записів

Також знаний як терапевтичний лист, джорнелінг полягає у тому, щоб занотовувати свої роздуми на папері — щоб ліпше зрозуміти себе та організувати емоції. Ця практика чудово підходить для зменшення рівня напруги та уточнення думок. Ось як вона діє та яку…









