Краса і здоров’я
Коли живіт не йде, незважаючи на тренування та обмеження, причина може бути не в їжі. Одна з найефективніших стратегій пов'язані з підрахунком калорій, і з диханням. Діафрагмальне дихання – метод, який використовують фізіотерапевти та тренери для відновлення м'язового балансу. Він…
Коли спорт не входить у плани, а гладка шкіра все ще мріє — на допомогу приходять інші методи. Один із них давно використовується в косметології та показує стабільні результати. Целюліт – не хвороба, а структурна особливість підшкірної тканини. Він залежить…
Коли горіхи стають причиною здуття та тяжкості, винний не сам продукт, а спосіб його вживання. Багато хто їсть їх усуху, не підозрюючи, що втрачає половину користі. Замочування – не модний ритуал, а біохімічно обґрунтована практика. Вона допомагає активувати ферменти та…
Гормони – як диригенти в оркестрі: вони вирішують, де відкладається жир, коли хочеться їсти і як швидко працює обмін речовин. Якщо навчитися правильно харчуватися, можна домовитися зі своїми гормонами і тримати вагу під контролем. Давайте разом із дієтологом Марією Капраловою…
Сир – еталон корисного харчування, але в компанії деяких продуктів його переваги миттєво зникають. Дієтологи попереджають про небезпечні поєднання, які роблять багато хто. Поєднання сиру з цукром різко підвищує глікемічний індекс страви. Це провокує стрибки інсуліну і зводить нанівець користь…
Коли банан здається ідеальним перекусом, мало хто замислюється про його побічні ефекти. Він солодкий, ситний і доступний, але підходить далеко не всім. Незважаючи на репутацію корисного продукту, банан може зашкодити за певних станів. Особливо це стосується людей із хронічними захворюваннями.…
Сніданок, заснований на сирі, давно перейшов із розряду дієтичних рекомендацій у статус культової звички адептів здорового способу життя. Цей продукт здається простим і зрозумілим вибором, але його щоденне вживання запускає складний ланцюг метаболічних реакцій в організмі. Високоякісний білок казеїн, що…
Жіночий цикл – це не тільки про “поганий настрій раз на місяць”. Це про гормони, які реально впливають на все: ваші м'язи, відновлення, апетит, витривалість, реакцію нервової системи на тренування взагалі все. І якщо ви регулярно тренуєтеся, то не враховувати…
Він з'являється раптово – на фото, у дзеркалі, псуючи навіть ідеальний образ. Друге підборіддя не завжди пов'язане із зайвою вагою, але позбутися його можна швидко. Перше, що потрібно зробити – перевірити поставу. Сутулість і звичка опускати голову створюють складку, яка…
Десятки лікарських рецептурних препаратів стануть доступними для білорусів. Рішення про розширення лінійки ліків, що реалізуються без рецепта, ухвалило МОЗ, повідомляє кореспондент Біловини. Відповідний документ опубліковано в електронній бібліотеці Національного правового інтернет-порталу. Фото: © Білновини До переліку потрапили стоматологічні препарати. Також…
Склянка води під час обіду здається невинною звичкою, поки не з'являються тяжкість та дискомфорт. Дієтологи пояснюють, чому рідина під час їжі – не найкраща ідея. Вода розбавляє шлунковий сік, знижуючи концентрацію травних ферментів. Це уповільнює процес травлення та погіршує засвоєння…
Думка про харчування одним продуктом періодично виникає у прихильників монодієт у гонитві за швидким результатом. Сир, з його багатим смаком та поживною цінністю, здається деяким досить збалансованим варіантом для такого експерименту. Реальність демонструє, що навіть якісний продукт не може забезпечити…