Краса і здоров’я
Коли йдеться про здорове харчування, суперечка між вівсянкою та гречкою спалахує з новою силою. Обидві крупи давно стали символами правильного сніданку, але дієтологи все ж таки виділили одну з них. Гречка містить більше білка та менше вуглеводів, ніж вівсянка. Це…
Сметана давно перестала бути просто доповненням до борщу чи млинців. Її щоденне вживання може вплинути на здоров'я, про яке мало хто замислюється. Одна столова ложка на день – це не гастрономічна забаганка, а джерело корисних речовин. Особливо це стосується натуральної…
На прилавках вони лежать цілий рік, але часто залишаються непоміченими серед екзотичніших продуктів. Адже один помідор на день здатний зробити відчутний внесок у здоров'я. Цей плід містить лікопін – потужний антиоксидант, який допомагає клітинам справлятися з окислювальним стресом. Він особливо…
Проблеми з ментальним здоров'ям починаються зовсім не з непритомності, з'ясували закордонні вчені. Існують менш очевидні ознаки, ніж нездатність розпланувати свій власний день, пише кореспондент Біловини. Зарубіжна група вчених після тривалих досліджень дійшла висновку, що погіршення ментального здоров'я та втрата нюху…
Коли дієтологи говорять про прості звички, здатні вплинути на здоров'я, вони рідко згадують помідори. Адже цей овоч здатний змінити більше, ніж здається на перший погляд. Один помідор на день – не дієта і не обмеження, а лише доповнення до раціону.…
Регулярне споживання часнику надає комплексний вплив на організм, що виходить за межі кулінарного використання. Цей продукт містить унікальні біологічно активні сполуки, які виявляють різні ефекти. Алліцин, що утворюється при руйнуванні клітин часнику, має виражені антимікробні властивості. Фото: © Білновини Ця…
Коли зелений чай стає основним напоєм дня, здається, це корисна звичка. Але надмірне захоплення може призвести до несподіваних наслідків. На відміну від води зелений чай містить активні речовини, які впливають на роботу органів. І за великих обсягів вони починають діяти…
Регулярне вживання кави стало для багатьох невід'ємною частиною щоденного режиму, але питання щодо його впливу на серцево-судинну систему залишаються актуальними. Сучасні дослідження пропонують науково обґрунтовані рекомендації щодо безпечного споживання цього напою. Помірне споживання кофеїну у кількості 300-400 мг на день…
Коли яблуко стає частиною щоденного раціону, це сприймається як звичайна звичка. Але регулярне вживання цього фрукта дає організму набагато більше, ніж вітаміни. Дієтологи відзначають, що яблука містять унікальний комплекс речовин, що впливають на травлення, імунітет та обмін речовин. Один плід…
Коли день починається з банана, це здається простим та звичним вибором. Але регулярне вживання цього фрукта вранці впливає на організм набагато глибше, ніж думати. Дієтологи відзначають, що банан – джерело швидкого вуглеводу та калію. Він запускає обмінні процеси та допомагає…
Коли ранок починається зі склянки води із лимоном, це сприймається як корисна звичка. Але не всі знають, як вона впливає на систему травлення. Гастроентерологи вивчили вплив лимонної води на слизову оболонку шлунка. Виявилося, що регулярне вживання може допомогти, і нашкодити.…
Регулярне споживання авокадо протягом місяця здатне вплинути на організм, що виходить за рамки простого насичення. Цей унікальний фрукт містить рідкісну комбінацію поживних речовин, які працюють синергічно. Високий вміст мононенасичених жирних кислот підтримує серцево-судинну систему. Клітковина та жири у складі авокадо…