“Вісь виросту і стану космонавтом” – така радянська мрія добре передає ілюзорний стан, що породжується тим, що психологи називають “синдром відкладеного щастя”. Цей стан, який дивним чином змушує людину стоять на місці як особистість і не розвиватися, при тому що людина думає, що з нею все добре і благополучно. Матеріал розповість про корені явища і дасть поради щодо боротьби з ним.
Синдром відкладеного щастя змушує своє майбутнє так ніколи і не наступити.
Синдром відкладеного щастя (далі – СОС) – це психологічний стан, при якому людина постійно відкладає отримання задоволення і радості на майбутнє, чекаючи на якусь особливу подію чи досягнення мети: «Ось зароблю більше грошей і…», «Ось схудну і…», «Ось закінчу навчання і…» і т.п. Це створює ілюзію, що справжнє щастя настане пізніше, коли відбудуться певні зміни у житті. Однак такі очікування часто призводять до постійного почуття незадоволеності та тривоги.
Серед причин виникнення СОС:
• Страх невдачі: людина боїться розчаруватися, тому воліє відкласти радість потім;
• Високі стандарти: бажання досягти ідеалу перед тим, як дозволити собі розслабитися та насолодитися життям;
• Тиск суспільства: культ успіху та постійного вдосконалення змушує почуватися неповноцінним, доки мети не досягнуто;
• Недостатня самооцінка: відчуття власної недостатності заважає отримувати задоволення від поточного моменту.
Вічний журавель у небі.
Першим кроком у вирішенні проблеми COC є визнання його проблемою. Звучить до дивного просто, але є дуже важливим з’єднанням ланцюга. Без цього першого кроку не вдасться позбутися явища. Приклад за аналогією: припустимо, ви не любите шоколаду, він вам не подобається, і ви не отримуєте задоволення від його поїдання. Чи означає це, що якщо ви скажете собі «Я скрізь читав, що від шоколаду виробляються ендорфіни», а потім почнете їсти зненавидіння шоколад, ендорфіни у вас вироблятимуться? Звичайно, ні. Так само і проблему не вирішити, якщо чесно не збагнути, що це проблема.
Насолоджуйтесь моментом тут і зараз.
СОС може виникати через те, що думка про те, що «щастя настане пізніше» стає справжнісінькою нав’язливою мрією, в якій дуже комфортно існувати. Людина починає представляти своє «прекрасне далеко», яке насправді ніколи не настане. Ті, хто страждає від СОС, можуть бути дуже непохитними в ідеях про те, що потрібно дочекатися міфічної зрілості, щоб розпочати діяти. Робота з психологом або терапія можуть бути дуже корисні тут, але й самостійно впоратися можливо. Для цього потрібно починати проживати щодня осознано, занурюючись у цей момент. Смартфон на період роботи необхідно мінімізувати. Почати проживати шкірну дію, навіть найменшу, занурюючись у неї – від поливу квітів до інтиму з партнером. Бути відстороненим, діяти за накатаною – протипоказано.
Синиця в руках.
«От схудну» і «ось вивчуся» не настають відразу. Не можна ставити життя на паузу до цього моменту. На пляж у відкритому купальнику слід йти до схуднення, а підробляти за фахом – до отримання диплому. Дуже важливо розбити великі завдання на невеликі кроки та радіти кожному маленькому успіху.
Я вдячний цьому життю тут і зараз!
Це може прозвучати побито, але щира, не вимучена і не відтараторена, як молитва атеїстом, дяка може суттєво регулювати ментальний стан та спрямовувати внутрішні ресурси на проживання життя тут і зараз, а не у міфічному майбутньому. Ні для чого немає золотої середини і ні для чого немає правильної, ідеально точної години – від висадки перців у ґрунт до одруження.
А ось цікаве відео з нашого каналу «6 побутових жіночих справ, які в СРСР були нормою, а зараз здаються дикістю»
На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які принесли нам вред .
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *