Поява сивини — природний і неминучий маркер дорослішання організму. Щасливці помічають перші сріблясті пасма після сорока, інші — вже у двадцять. Хтось, наслідуючи приклад акторки Енді Макдавелл, робить сивину своєю гордістю, проте більшість регулярно зафарбовує її в колориста.
На швидкість втрати природного пігменту впливають генетика, хронічний стрес, дефіцити в харчуванні, куріння, а також запальні процеси та окиснювальний стрес у клітинах шкіри голови. Не дивно, що нова молекула, яку експерти з довголіття називають ключем до уповільнення появи сивини й навіть часткового відновлення природного відтінку, миттєво опинилася в центрі уваги. Її назва — лютеолін.
Що таке лютеолін?
Лютеолін (не плутати з лютеїном — каротиноїдом, важливим для зору) — це потужний фітонутрієнт із класу флавоноїдів, що міститься в травах, овочах і фруктах. Останнім часом ця сполука перебуває під пильною увагою вчених завдяки її прямому впливу на механізми гальмування старіння. Зокрема, лютеолін регулює рівень NAD+ (нікотинамідаденіндинуклеотиду) — коферменту, який біохакери та дослідники довголіття вважають фундаментальним для клітинного оновлення та активного довголіття.
Головні переваги лютеоліну для молодості та здоров’я
- Нейтралізація окиснювального стресу. За даними дослідження, опублікованого на платформі PubMed, лютеолін за здатністю захищати ДНК від окиснювального пошкодження перевершує вітамін C та щонайменше сім інших популярних флавоноїдів.
- Активація аутофагії. Речовина стимулює процес самоочищення клітин — біологічний механізм, під час якого утилізуються токсичні або відмерлі компоненти, а корисні ресурси переробляються для повторного використання.
- Боротьба із сивиною. Згідно з дослідженнями японських учених (Medical News Today), як місцеве, так і пероральне застосування лютеоліну суттєво уповільнює появу сивини та здатне зменшувати її прояви завдяки пригніченню запальних процесів у волосяних фолікулах.
- Захист шкіри від фотостаріння. Лютеолін блокує мікрозапалення в дермі, захищає колагенові волокна від руйнування ультрафіолетом і полегшує перебіг дерматологічних станів на кшталт псоріазу та дерматиту.
- Зниження хронічного болю. Дослідження вказують на помітний анальгетичний потенціал сполуки при хронічних запальних процесах і нейропатіях.
- Підтримка мозку та серця. Флавоноїд чинить виражену нейропротекторну дію, захищаючи нервові клітини від дегенеративних змін, а також підтримує еластичність судин і баланс глюкози в крові.
Протипоказання
У межах стандартного раціону та терапевтичних дозувань лютеолін вважається цілком безпечною сполукою й практично не має специфічних протипоказань.
Продукти з найвищим вмістом лютеоліну
Отримати цей антиоксидант найпростіше через тарілку. Найбільша концентрація лютеоліну зосереджена в таких свіжих овочах, зелені та цитрусових:
- Селера та артишоки
- Петрушка, чебрець, орегано, розмарин і м’ята
- Листя кульбаби та салат радиккіо
- Зелений солодкий перець і броколі
- Буряк, морква та гарбуз
- Апельсини, лимони й грейпфрути
Чи потрібні добавки?
Збалансований раціон, багатий на темну зелень, трави та овочі, зазвичай повністю задовольняє базову потребу тіла в лютеоліні. Якщо ж ідеться про нутрицевтики для посиленого anti-age ефекту, стандартні капсульні форми зазвичай містять від 50 до 150 мг активної речовини на добу. Оскільки універсальної норми приймання не існує, точне дозування та тривалість курсу варто підбирати індивідуально разом із лікарем чи нутриціологом.
Подробиці можна знайти на сайті: vogue.ua