Лікарі розповіли, які продукти слід додати до свого раціону харчування, щоб зменшився об’єм у ділянці живота, інформує Ukr.Media.
Одним із таких продуктів є йогурт. Фахівці радять вибирати натуральний йогурт без добавок, оскільки варіанти “зі смаком” містять цукор. Для більшої ситості та користі можна додати свіжі ягоди, фрукти або горіхи.
Наступний важливий продукт у раціоні того, хто худне, — м’ясо. Експерти виділяють чотири види нежирного м’яса: яловичина, курка, індичка і кролятина.
Крім того, лікарі радять додавати до свого меню яйця і сир як джерела білка, необхідного для будівництва м’язів, судин, гормонів і внутрішніх органів.
Також до списку рекомендованих продуктів входять консервований горошок (або кукурудза) без цукру в складі. Крім того, лікарі наголошують на користі фруктів і овочів, макаронів із твердих сортів пшениці, хліба з цілозернового борошна, геркулесу довгого варіння і спецій.
На закінчення медики зазначили, що тим, хто худне, не обов’язково відмовлятися від картоплі. Цей продукт можна варити, парити, запікати або смажити на невеликій кількості олії.
Лікарі розповіли, які продукти слід додати до свого раціону харчування, щоб зменшився об’єм у ділянці живота, інформує Ukr.Media.
Одним із таких продуктів є йогурт. Фахівці радять вибирати натуральний йогурт без добавок, оскільки варіанти “зі смаком” містять цукор. Для більшої ситості та користі можна додати свіжі ягоди, фрукти або горіхи.
Наступний важливий продукт у раціоні того, хто худне, — м’ясо. Експерти виділяють чотири види нежирного м’яса: яловичина, курка, індичка і кролятина.
Крім того, лікарі радять додавати до свого меню яйця і сир як джерела білка, необхідного для будівництва м’язів, судин, гормонів і внутрішніх органів.
Також до списку рекомендованих продуктів входять консервований горошок (або кукурудза) без цукру в складі. Крім того, лікарі наголошують на користі фруктів і овочів, макаронів із твердих сортів пшениці, хліба з цілозернового борошна, геркулесу довгого варіння і спецій.
На закінчення медики зазначили, що тим, хто худне, не обов’язково відмовлятися від картоплі. Цей продукт можна варити, парити, запікати або смажити на невеликій кількості олії.
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *