Як не захворіти на грип та ГРВІ
Зазвичай застуди виникають у міжсезоння, і найчастіше ми ставимо собі питання, як не захворіти на застуду восени. Проте найнебезпечніші епідемії грипу трапляються у зимово-весняний період.
Як не захворіти на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції ГРВІ? Читайте поради лікарів-пульмонологів клініки «Вільне дихання».
Профілактика захворювань
Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, то варто запобігти застуді на ранній стадії або зовсім убезпечитися від неї за допомогою профілактичних заходів. Насамперед актуальними є загальні заходи з підтримання імунітету – якісне харчування, мультивітаміни, зарядка. Щоб запобігти появі застуди на ранній стадії, достатньо дотримуватись елементарних запобіжних заходів:
- Уникати переохолодження, особливо замерзання ніг і носа, оскільки ослаблений організм може швидше підхопити інфекцію.
- Намагатися не контактувати з хворими.
- Регулярно прати всі речі, які потрапляють разом із вами в громадські місця, особливо в період епідемій, зокрема й верхній одяг, оскільки віруси можуть досить довго зберігатися в ньому.
- При виникненні нежитю використовувати одноразові хустинки, щоб не накопичувати та розповсюджувати колонію бактерій.
- Потрібно пам’ятати про правила гігієни під час відвідування громадських місць – обов’язково очищати руки та обличчя після відвідування громадського транспорту та публічних місць.
Якщо захворювання вже торкнулося ваших близьких, варто подумати, як не заразитися ГРВІ від хворого, оскільки часто хвороба може по колу захоплювати всіх, хто проживає поруч. Якщо в будинку є хворий на ГРВІ або грип, варто особливо уважно поставитися до гігієни.
Чи робити щеплення від грипу?
Щеплення від грипу є надійним способом захисту від захворювання. Воно вважається найефективнішим, якщо вакцина підібрана правильно та відповідає актуальному штаму. Щеплення допоможе зміцнити імунну систему, запустити процес вироблення антитіл та вчасно запобігти зараженню. Є кілька вакцин, найкраще підібрати відповідну спільно з лікарем.
Пам’ятка з профілактики грипу та ГРВІ
Резюмуючи вищесказане, можна вивести невелику пам’ятку з профілактики грипу, ГРВІ та ГРЗ. Щоб захистити себе і близьких від хвороби, потрібно дотримуватися таких рекомендацій:
- Систематично піклуватися про загальне зміцнення імунітету.
- Ретельно дбати про особисту гігієну, не тільки під час епідемій.
- Контролювати стан оселі – регулярне вологе прибирання та гігієна повітря допоможуть захистити дім від інфекцій.
- Приймати вітаміни та лікарські препарати в разі контакту з хворим.
Запобігти захворюванню завжди краще, ніж лікувати його.