Є чимало аспектів, які було б непогано перейняти у зірок: стабільні відвідування салону краси кілька разів на тиждень, манеру звертати наліво, заходячи в літак, чи одразу прямувати до свого особистого авіатранспорту, а також бездоганну організацію, котру забезпечує команда помічників. Про відсутність приватності можна було б не думати, але з чудовим волоссям і кріслом, яке трансформується у комфортне ліжко, угода виглядала б прийнятною.
Однак, є те, що легко відтворити без зайвих фінансових витрат і проблем — спортивні звички селебріті. Від фотографій Кардашʼян з розкішних фітнес-центрів до відданості Гейлі Бібер пілатесу та пристрасті Трейсі Елліс Росс до методики Трейсі Андерсон — фізична форма давно стала невід’ємною частиною зіркового способу життя. Ось шість фітнес-тенденцій, які визначатимуть 2026 рік.
Йога: Дуа Ліпа
Дуа Ліпа з легкістю демонструє стійку на голові на дошці для серфінгу біля берегів Ібіци — і це наслідок багаторічної практики йоги. Артистка неодноразово запрошувала свого інструктора в світові подорожі та знаходила час для асан навіть у напруженому розкладі.
Реклама.
View this post on Instagram
У червні Ліпа поділилася знімком домашнього тренування з наставницею Франческою Дінардо: три килимки, готові до вітання сонцю і шавасани. Дінардо регулярно розміщує аналізи поз і проводить онлайн-тренування. Йога допомагає розвивати витривалість, гнучкість і знаходити рівновагу у метушливому ритмі життя.
Пілатес: Гейлі Бібер і Лорі Гарві
Гейлі Бібер і Лорі Гарві вже давно зробили пілатес ключовим елементом своїх занять спортом. Їх улюблене місце — студія Forma Pilates, заснована Ліаною Леві. Формат об’єднує вправи на тренажерах і на підлозі, а заняття славляться своєю інтенсивністю — хоча модифікації для початківців також доступні.
Пілатес зміцнює глибокі м’язи корпусу, вдосконалює поставу, зв’язок між тілом і розумом і підтримує стабілізатори. З низьким ризиком травм і доступний будь-де, він і надалі буде однією з найбільш результативних практик у 2026 році.
The Sculpt Society: Дакота Джонсон
Під час пандемії Дакота Джонсон, як і багато інших, шукала дієвий спосіб тренуватися вдома — і відкрила для себе The Sculpt Society Меган Рауп. Платформа комбінує танцювальне кардіо, невеликі ваги, вправи з власною масою тіла і комплекси з низьким навантаженням тривалістю від 5 до 45 хвилин. Під час підготовки до ролі у “Мадам Павутина” Джонсон займалася з Рауп особисто, а під час зйомок отримувала індивідуальні комплекси, адаптовані до її графіку.
Силові тренування: Кім Кардашян і Вікторія Бекхем
Постійні заняття спортом — один із звичних мотивів у житті сім’ї Кардашʼян. Кім Кардашян роками практикує силові вправи: від занять із Доном Бруксом до співпраці з Меліссою Алькантарою і Сенадою Грекою. У її програмі — присідання з гантелями, вправи з гирями, hip thrust і робота зі штангою.
View this post on Instagram
Вікторія Бекхем теж віддає перевагу силовим тренуванням під наглядом тренера Боббі Річа, який поєднує вільні ваги з еластичними стрічками. Силові вправи, як доведено, сприяють збільшенню м’язової маси, поліпшенню міцності кісток, зменшенню рівня напруги та підвищенню тонусу.
View this post on Instagram
Метод Трейсі Андерсон: Ґвінет Пелтроу і Трейсі Елліс Росс
Метод Трейсі Андерсон має як відданих шанувальників, так і критиків. Серед найвідоміших прихильників — Ґвінет Пелтроу і Трейсі Елліс Росс. Танцювальні тренування з низьким ударним навантаженням спрямовані на подовжені м’язи та елегантну фігуру. Пелтроу займається з Андерсон вже 19 років і називає їхні відносини “шлюбом”. Онлайн-формат методики доступний за передплатою та залишається затребуваним варіантом для тренувань удома.
Теніс: Кейт Міддлтон
Для тих, хто не відчуває натхнення від залу або домашніх тренувань, ідеальним виходом може стати спорт. Принцеса Уельська Кейт Міддлтон — покровителька Вімблдону та досвідчена тенісистка. Теніс поєднує аеробні та анаеробні навантаження, поліпшує роботу серця, зміцнює м’язи всього тіла, розвиває координацію і когнітивні здібності. Саме тому він залишається одним із найбільш результативних і захопливих видів фізичної активності.
За матеріалом: Vogue.co.uk