Як правильно робити вправи для красивих ніг, ділимося тут. Для виконання цих ефективних вправ вам знадобиться зручна форма, секундомір і гарний настрій, інформує Ukr.Media.
Не забувайте: щоб позбутися від якоїсь проблемної зони, необхідно опрацьовувати всі основні м’язові групи. Не можна посилено качати м’язи виключно на тій частині тіла, яка вам не подобається.
Запропоноване тренування опрацьовує всі основні м’язи ніг. Це поєднання кардіо та силового навантаження. Робота над м’язами проводиться протягом 40 секунд, потім 20 секунд — відпочинок. Усього пропонується чотири вправи, які чергуються з бігом.
1. Вправа для красивих ніг — присідання з махом у сторону
2. Вправа для красивих ніг — баланс на одній нозі
3. Вправа для красивих ніг — пружини в широкому присіданні
4. Вправа для красивих ніг — зведення ніг лежачи
Дивіться відео вправ для красивих ніг:
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *