Істина про лляне насіння
Лляне насіння багате мікроелементами, марганцем, дієтичним волокном, жиром омега-3 і вітаміном B1. Дані свідчать про те, що лляне насіння може допомогти знизити ризик розвитку раку, інсульту, діабету і серцевих захворювань, інформує Ukr.Media.
Льон – це рослина, яка є однією з найдавніших волокнистих культур, як відомо, культивується він з 3000 року до нашої ери у Вавилоні, Китаї і Єгипті
Лляне насіння багате корисними для здоров’я поживними речовинами, антиоксидантами, дієтичним волокном, вітамінами і мінералами. Таким чином, воно пропонує широкий спектр переваг для здоров’я: Лляне насіння містять як нерозчинні, так і розчинні типи волокон
Льон багатий лігнанами, антиокислювальними властивостями фітоестрогенами, яких знаходиться в 75-800 разів більше порівняно з іншими рослинними продуктами. Столова ложка меленого льняного насіння містить 1,8 грама омега-3 жирів, які так необхідні для здоров’я серцево-судинної системи.
Недавній метааналіз «Льон і рак молочної залози» був опублікований в «Інтегративній терапії раку» – досліджено понад 1800 записів з різних наукових джерел, пов’язаних з раком молочної залози і ефектами лляного насіння.
«Дослідження свідчать про те, що льон може бути пов’язаний із зменшенням ризику раку молочної залози. Льон демонструє антипроліферативні ефекти в тканинах і може захистити від первинного раку молочної залози. Ризик смертності також може бути знижений серед людей, що живуть з раком молочної залози », – відзначають дослідники.
Льон містить лігнани, фітоестрогени, відомі своїми антиоксидантними та протираковими властивостями. Вони блокують ферменти, які беруть участь у метаболізмі гормонів і впливають на ріст та метастазування пухлинних клітин.
Вам може бути цікаво
За словами Келлі К. Фіцпатріка, директора з питань охорони здоров’я та харчування Канади, недавні дослідження показують, що лляне насіння працює як профілактичний захід проти раку молочної залози, раку товстої кишки і раку передміхурової залози.
Як було виявлено в дослідженні 2010 року, опублікованому в журналі «Гінекологічна онкологія», кури, які отримували 10 відсоткову збагачену насінням льону їжу протягом року, мали «значне скорочення пізніх пухлин яєчників», а також «загальне поліпшення здоров’я і зниження смертності».
Дослідники прийшли до висновку: «Ці результати можуть послужити основою для клінічного випробовування, яке оцінює ефективність лляного насіння як захисного фактора проти раку яєчників у жінок».
Профілактика захворювань
Серцево-судинні захворювання
Жири Омега-3 допомагають серцево-судинній системі, оскільки володіють протизапальними властивостями, вони знижують кров’яний тиск і регулюють серцебиття. Також можуть бути корисні для лікування серцевої недостатності і аритмії. Лігнани у лляному насінні зменшують накопичення атеросклеротичної бляшки на 75%.
Регулярне вживання лляного насіння допомагає знизити рівень холестерину. Дослідження за участю жінок в менопаузі, показало помітне зниження рівня ЛПНЩ після того, як жінки щодня споживали чотири столові ложки лляного насіння.
Діабет
Регулярне споживання лігнанів, які містяться в лляному насінні допомагають покращити рівень цукру в крові.
Запалення
Жири Омега-3 допомагають зменшити запалення, пов’язане з астмою і хворобою Паркінсона, шляхом блокування виділення запальних засобів.
Симптоми менопаузи
Згідно з дослідженнями жінок в період менопаузи у 2007 році, вживання двох столових ложок меленого лляного насіння два рази в день зменшувало інтенсивність і частоту приливів. Жінки відчули різницю після прийому лляного насіння протягом тижня та отримали найбільшу користь протягом двох тижнів.
Істина про лляне насіння
Лляне насіння багате мікроелементами, марганцем, дієтичним волокном, жиром омега-3 і вітаміном B1. Дані свідчать про те, що лляне насіння може допомогти знизити ризик розвитку раку, інсульту, діабету і серцевих захворювань, інформує Ukr.Media.
Льон – це рослина, яка є однією з найдавніших волокнистих культур, як відомо, культивується він з 3000 року до нашої ери у Вавилоні, Китаї і Єгипті
Лляне насіння багате корисними для здоров’я поживними речовинами, антиоксидантами, дієтичним волокном, вітамінами і мінералами. Таким чином, воно пропонує широкий спектр переваг для здоров’я: Лляне насіння містять як нерозчинні, так і розчинні типи волокон
Льон багатий лігнанами, антиокислювальними властивостями фітоестрогенами, яких знаходиться в 75-800 разів більше порівняно з іншими рослинними продуктами. Столова ложка меленого льняного насіння містить 1,8 грама омега-3 жирів, які так необхідні для здоров’я серцево-судинної системи.
Недавній метааналіз «Льон і рак молочної залози» був опублікований в «Інтегративній терапії раку» – досліджено понад 1800 записів з різних наукових джерел, пов’язаних з раком молочної залози і ефектами лляного насіння.
«Дослідження свідчать про те, що льон може бути пов’язаний із зменшенням ризику раку молочної залози. Льон демонструє антипроліферативні ефекти в тканинах і може захистити від первинного раку молочної залози. Ризик смертності також може бути знижений серед людей, що живуть з раком молочної залози », – відзначають дослідники.
Льон містить лігнани, фітоестрогени, відомі своїми антиоксидантними та протираковими властивостями. Вони блокують ферменти, які беруть участь у метаболізмі гормонів і впливають на ріст та метастазування пухлинних клітин.
Вам може бути цікаво
За словами Келлі К. Фіцпатріка, директора з питань охорони здоров’я та харчування Канади, недавні дослідження показують, що лляне насіння працює як профілактичний захід проти раку молочної залози, раку товстої кишки і раку передміхурової залози.
Як було виявлено в дослідженні 2010 року, опублікованому в журналі «Гінекологічна онкологія», кури, які отримували 10 відсоткову збагачену насінням льону їжу протягом року, мали «значне скорочення пізніх пухлин яєчників», а також «загальне поліпшення здоров’я і зниження смертності».
Дослідники прийшли до висновку: «Ці результати можуть послужити основою для клінічного випробовування, яке оцінює ефективність лляного насіння як захисного фактора проти раку яєчників у жінок».
Профілактика захворювань
Серцево-судинні захворювання
Жири Омега-3 допомагають серцево-судинній системі, оскільки володіють протизапальними властивостями, вони знижують кров’яний тиск і регулюють серцебиття. Також можуть бути корисні для лікування серцевої недостатності і аритмії. Лігнани у лляному насінні зменшують накопичення атеросклеротичної бляшки на 75%.
Регулярне вживання лляного насіння допомагає знизити рівень холестерину. Дослідження за участю жінок в менопаузі, показало помітне зниження рівня ЛПНЩ після того, як жінки щодня споживали чотири столові ложки лляного насіння.
Діабет
Регулярне споживання лігнанів, які містяться в лляному насінні допомагають покращити рівень цукру в крові.
Запалення
Жири Омега-3 допомагають зменшити запалення, пов’язане з астмою і хворобою Паркінсона, шляхом блокування виділення запальних засобів.
Симптоми менопаузи
Згідно з дослідженнями жінок в період менопаузи у 2007 році, вживання двох столових ложок меленого лляного насіння два рази в день зменшувало інтенсивність і частоту приливів. Жінки відчули різницю після прийому лляного насіння протягом тижня та отримали найбільшу користь протягом двох тижнів.
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *