Новий тренд у світі wellness: як здоров’я клітин впливає на шкіру, енергію та довголіття
Як новий підхід до здоров’я змінює все – від шкіри до імунітету.
Сучасні велнес-технології вже зробили крок у сферу наукової фантастики: кисневі капсули, ЕМС-скульптура обличчя, інфрачервоні сауни, гаджети для моніторингу сну і стресу. Але на зміну хай-теку приходить щось більш базове – здоров’я на клітинному рівні, повідомляє видання Harper’s Bazaar India.
“Клітинне здоров’я – це основа всіх функцій організму. Якщо клітини нездорові, все тіло страждає”, – пояснює доктор Моніша Бханоте, автор книги The Anatomy of Wellbeing.
У нашому тілі близько 37,2 трильйона клітин, і кожна має власний обмін речовин, систему відновлення та тривалість життя. Від їхнього стану залежить і здоров’я, і зовнішній вигляд.
Що ховається за модним терміном?
По суті, клітинне здоров’я означає, наскільки ефективно клітини виробляють енергію, очищаються від токсинів, відновлюються і взаємодіють між собою. Цей підхід дедалі частіше з’являється в маркетингу: БАДи, порошки з електролітами, крапельниці з NMN, навіть косметика для догляду за шкірою обіцяє “живлення на клітинному рівні”.
“Розуміння клітин дає людям відчуття контролю над своїм здоров’ям і нові інструменти для відновлення”, – каже Джесс Кейн, співзасновниця бренду BodyBio.
З розвитком наук на кшталт мітохондріальної біології, ліпідоміки та епігенетики, ця тема тільки набирає обертів.
Хвороби починаються не з симптомів
Доктор Бханоте попереджає: “Хвороба не починається з болю або температури – вона починається з порушень на клітинному рівні”.
Такі зміни – результат накопичених чинників: неправильне харчування, стрес, недосип, малорухливість. Саме тому здоров’я клітин – не про лікування, а про профілактику.
Сигнали поганого клітинного здоров’я: хронічна втома, туман у голові, проблеми з травленням, слабкий імунітет, гормональні збої та чутливість до токсинів. На шкірі це проявляється як тьмяний колір, нерівний тон, уповільнене загоєння, почервоніння і висипання.
Чи можна відновити клітини?
Хороша новина: клітини здатні відновлюватися, якщо регулярно давати їм те, що потрібно. Доктор Бханоте підкреслює: важлива не складність, а ритм – харчування, рух, сон і зниження стресу. Підтримати мітохондрії допоможуть омега-3, мінерали та поліфеноли, а прогулянки на природі знижують рівень кортизолу і покращують клітинну сигналізацію.
Кейн виділяє три основні напрямки підтримки:
Приклади продуктів і компонентів
Продукти BodyBio будуються на цих принципах. Головний – фосфатидилхолін (PC) – будівельний елемент мембран, що поліпшує детокс, зв’язок між клітинами і засвоєння речовин. Авторка статті зазначає, що за 5 місяців прийому у неї знизилася чутливість до їжі, покращилося загоєння шкіри і зникла “туманність” у голові.
Серед інших ключових компонентів: бутират (для підтримки кишечника), жирні кислоти (для гормонального балансу), глутатіон (головний антиоксидант організму). У косметиці недооціненими залишаються мінерали – цинк, мідь, магній, – необхідні для клітинної активності, але рідко зустрічаються у формулах.
Клітинне здоров’я – це не мода, а нова база для якісного життя та уповільнення старіння. Що раніше ми почнемо підтримувати клітини, то довше вони служитимуть нам без збоїв.