Маша Цигаль: “Арт-терапия – отличное средство от бессонницы и не только”

Я 12 лет практикую йогу, делаю не только гимнастику йогов, но и читаю много книг по этой теме. Можно по-разному относиться к восточной  философии, но есть несколько интересных фактов. В духовных практиках индуизма часто упоминаются психоэнергетические центры тонкого тела человека. Это точки пересечения каналов, по которым протекает энергия. Каждая отвечает за определенные аспекты физиологии, психологии и энергетики человека, блокировка любой из чакр приводит к проблемам со здоровьем, психикой. Название чакры «свадхистана» переводится с санскрита как «обитель», «я». Чакра также известна как вторая, сексуальная или сакральная. Сфера «ответственности» свадхистаны – сексуальная энергия, творчество. Если свадхистана хорошо развита, гармонична, человек способен получать удовольствие от жизни, чувствовать радость, творить, любить. Если человек не умеет получать удовольствие от жизни и прибегает к искусственным «допингам» и «стимуляторам» (к примеру, употребляет много кофе, шоколада, алкоголь), это говорит о дисбалансе свадхистаны. По сути именно через свадхистану посредством энергии творчества можно и нужно балансировать свое тело. Творчество идеально выравнивает внутреннее состояние, дает прилив сил и уверенности. Когда человек творчески удовлетворен, он не ищет сомнительных удовольствий и бессмысленных партнеров. Во время творческих занятий взрослый может ощутить себя ребенком, не знающим забот. В таком легком состоянии легко провести много часов, позабыв обо всех хлопотах и даже прекратив вести внутренние диалоги.

Когда я веду занятия по апсайклингу с детьми, несмотря на то, что занятие длится 3 часа, дети с головой погружаются в создание новых нарядов из старых. Порой они даже не хотят отвлекаться на то, чтобы пить чай со сладостями. Я их прекрасно понимаю, творческий процесс затягивает и настолько  приятен, что выходить из этого волшебного состояния не хочется даже ради проверенных радостей типа конфет. Занятия творчеством задействуют правое полушарие мозга, которое в обычной жизни взрослого человека используется крайне мало. Творческие занятия держат наш мозг в тонусе и отодвигают процессы старения и увядания нервных клеток. Как у  взрослых, так и у детей творческие практики развивают креативность. А креативность, в свою очередь, состоит из нескольких очень важных навыков.  

Оригинальность – умение выдавать уникальные идеи, которые ранее никому не приходили в голову.

Настойчивость – часто творчество требует усилий, чтобы достигнуть желаемого результата. 

Воображение – творчество заставляет  включать воображение на максимум.

Источник: ru.hellomagazine.com