Лікарі б’ють на сполох через нову підліткову моду засмагати в години піку УФ-випромінювання
Цього літа TikTok та Instagram захопив новий тренд: підлітки та молодь масово почали “відстежувати рівень УФ” – не для того, щоб сховатися від сонця, а навпаки – щоб вийти на вулицю саме в години найвищої сонячної активності заради “ідеальної засмаги”.
Одночасно в соцмережах поширюються міфи про шкоду сонцезахисного крему, що дедалі більше турбує лікарів, повідомляє видання Medical Express.
Професор дерматології Університету Каліфорнії в Сан-Дієго доктор Лінда Ліу пояснює: засмага – це не “здорове сяйво”, а прояв пошкодження ДНК шкіри.
“Клітини вже отримали стрес, і ви просто цього ще не бачите”, – підкреслює вона.
За її словами, ультрафіолет руйнує ДНК, послаблює імунний захист шкіри і запускає процеси старіння незалежно від кольору шкіри. Навіть у людей із темною шкірою, які не так схильні до опіків, клітини все одно піддаються радіаційному пошкодженню.
УФ-індекс – це шкала сили сонячного випромінювання, що залежить від часу доби, хмарності, висоти над рівнем моря і стану озонового шару. Він варіюється від 1 до 11+. За УФ-індексу 11 шкіра може обгоріти за 5 хвилин. Уже за значення вище 3 лікарі рекомендують використовувати захист.
У короткостроковій перспективі надмірне перебування на сонці веде до опіків, герпесу і фотостаріння. У довгостроковій – до зморшок, гіперпігментації, стоншення шкіри і підвищеного ризику раку, включно з меланомою. Причому міф про “базову засмагу” – небезпечний: навіть мінімальна засмага – це вже ушкодження клітин, і вона не замінює крем з SPF.
Чому не можна відмовлятися від сонцезахисного крему
У мережі активно поширюються міфи, що сонцезахисні засоби токсичні, шкідливі для довкілля або заважають виробленню вітаміну D. Але:
-
Токсичність – дослідження на мишах з екстремальними дозами не відображають реального застосування у людей. Альтернатива – мінеральні креми (на основі оксиду цинку і діоксиду титану).
-
Екологія – тільки деякі хімічні компоненти шкідливі для коралів. Є “reef-safe” варіанти.
-
Вітамін D – отримувати його від сонця ненадійно, краще використовувати добавки.
“Мої пацієнти часто кажуть: “Шкода, що не користувався кремом у молодості”. Зараз є маса форматів – лосьйони, спреї, стіки, гелі, навіть тоновані засоби для всіх відтінків шкіри”, – зазначає доктор Ліу.
Як захистити шкіру і не ховатися від сонця
-
Плануйте активність до 9 ранку або після 16:00.
-
Перевіряйте УФ-індекс: за значення вище 3 – обов’язково використовуйте захист.
-
Наносьте SPF 30+ кожні 90 хвилин: дві смужки на пальцях – для обличчя, чарка – для тіла.
-
Використовуйте одяг з UPF-захистом, широкі капелюхи та окуляри.
-
Є навіть добавки (наприклад, polypodium leucotomos), але вони – тільки доповнення, а не заміна крему і тіні.
Захист від сонця – це не “доля старих”, а спосіб зберегти здоров’я і справжню красу шкіри надовго.