Колаген проти старіння: найкращі засоби, процедури та добавки
З віком все більше людей цікавляться способами підтримки пружності та гладкості шкіри.
Одним із головних героїв у цій історії стає колаген – білок, який відповідає за структуру шкіри, нігтів, волосся та сполучної тканини. Чому його стає менше, як із цим боротися та які засоби справді працюють – розповідає видання Harper’s Bazaar India.
Колаген – це основний будівельний білок у нашому організмі. Як пояснює Анна Лейхі, засновниця бренду Vida Glow, саме він відповідає за ту саму “наповненість” і гладкість шкіри, яка асоціюється з молодістю. Дерматологиня Малвіна Каннінгем порівнює його з “каркасом”, який надає шкірі пружності та форми.
З роками, особливо після менопаузи, вироблення колагену сповільнюється: щороку ми втрачаємо до 1,15% цього білка. Шкіра втрачає еластичність, з’являються зморшки і провисання
На думку фахівців, просто наносити крем із колагеном – неефективно: молекула занадто велика, щоб проникнути вглиб шкіри. Набагато важливіше використовувати засоби, які стимулюють вироблення власного колагену або запобігають його руйнуванню.
Головні компоненти антивікового догляду:
-
Сонцезахисний крем (SPF): захист від ультрафіолету – головний спосіб зберегти колаген.
-
Ретиноїди: визнані найбільш ефективними в боротьбі з віковими змінами.
-
Вітамін С: нейтралізує вільні радикали, підсилює дію SPF.
-
Ніацинамід: м’яко стимулює вироблення колагену і підтримує захисний бар’єр шкіри.
Також можна вибрати продукти, в яких поєднуються активні компоненти – наприклад, Shani Darden Retinol Reform або Paula’s Pro-Collagen Peptide Moisturizer.
Ін’єкційні процедури з полінуклеотидами – один із трендів останніх років. Вони стимулюють вироблення колагену й еластину, покращуючи текстуру шкіри. LED- і лазерні процедури також активують фібробласти – клітини, відповідальні за синтез колагену.
Ще один спосіб підвищити рівень колагену – біодобавки у вигляді порошків, капсул або рідин. Як стверджує Анна Лейхі, гідролізований морський колаген з низькою молекулярною масою особливо ефективний для зрілої шкіри. Добавки, збагачені вітамінами, антиоксидантами та гіалуроновою кислотою, додатково посилюють результат: шкіра стає більш зволоженою, пружною, зменшується вираженість зморшок.
Крім косметики та процедур, колаген залежить і від способу життя. Важливо виключити куріння і надлишок цукру, який руйнує структуру білка. Дієта, багата на амінокислоти (бульйон, риба, яйця), та антиоксиданти з овочів і фруктів допоможе як зберегти, так і посилити вироблення власного колагену.