Вода не допоможе від мігрені: 5 поширених міфів про користь води, які настав час забути

Вода поза сумнівами є одним із ключових речовин для нормального функціонування організму. І сприятливий вплив її на організм теж ніхто не заперечує. Ось тільки далеко не всі чесноти, які приписуються Н20, насправді їй належать – у суспільстві ходить чимало тез, хоч вони не відповідають реальності. До вашої уваги «п'ятірка» поширених міфів про користь води, які час забути.

1. Вода допомагає знизити апетит

Схуднення та зниження апетиту – не ті функції, які виконує стаканчик води.

Досить давно в середовищі тих, хто худне, ходила така байка – мовляв, якщо хочеться зайвий раз поїсти і при цьому не набирати, то краще випити води. Ось тільки насправді на силу апетиту склянка води ніяк не вплине – максимум, що можна відчути, то це відчуття заповненого шлунка. В організмі ж вода просто швидко подолає шлунково-кишковий тракт, не спровокувавши вироблення гормонів, які реально натякають мозку, що їсти більше не хочеться.

2. Вода здатна вивести токсини з організму

При хворобі та отруєнні воду п'ють часто, але не через токсини.

Люблять про це говорити під час порад, що треба багато пити під час хвороби чи отруєння. Однак питання тут у підтримці водного балансу в організмі, адже коли ми хворіємо, особливо з температурою, то більше потіємо. А що стосується виведення токсинів, то цією властивістю проста вода не має – хіба що, у сечі їх вміст стане нижчим. Та й те лише тому, що самої рідини більше виводиться з організму.

3. Вода може допомогти при головному болю

Від мігрені вода точно не врятує.

Деякі люди всерйоз вважають, що якщо випити більше води, то головний біль вщухне. Заснована ця дивна теза, очевидно, на тому, що однією з причин виникнення больового синдрому є зневоднення. Однак у зворотний бік це не спрацює: достатня кількість пиття може бути профілактикою мігрені, але не способом її лікування.

4. Вода оздоровлює шкіру

Для гарної шкіри вода потрібна, але цього замало.

У більшості статей з Інтернету про те, як потрібно доглядати шкіру, обов'язково знайдеться порада про споживання води у належній кількості. Технічно підтримання водного балансу справді добре впливає шкіру, як та інші органи. Щоправда, часом Н2О ще й приписують функцію внутрішнього зволоження, але це не працює. І без турботи про зовнішню зволоженість і попередження пересушеності хорошого стану шкіри точно не досягти.

5. Норма щоденного споживання води – два літри на день

Горезвісні 8 склянок на день – зовсім не панацея для всіх та кожного.

Мабуть, це найпоширеніший і при цьому вражаюче живучий міф про воду. Думку про те, що необхідно пити два літри води за добу, щоб залишатися здоровим, викривали вже неодноразово, але багато хто продовжує в нього вірити. Насправді, навіть автори цієї гіпотези не змогли свого часу надати адекватних доказів, а лікарі й погано лають концепцію про два літри. Тому що не може, наприклад, організм дорослого і дитини потребувати одного обсягу споживаної води. Добова норма у більшості людей індивідуальна, і пити найкраще тоді, коли захочеться.

На додаток до теми – корисний матеріал для всіх, хто страждає із затримкою води в організмі: Як за допомогою доступних продуктів запобігти появі набряків