Психологічний трюк, який допоможе впоратися з нападом агресії

Гнів — це досить сильна емоція, яка здатна деморалізувати практично будь-яку людину, інформує Ukr.Media.

Сам по собі гнів не надто сильно шкодить людині.

Однак, коли ця емоція починає переростати в агресію, то виникає небезпека відчути всі "принади" деструктивного для організму "гормону стресу".

Як же гніватися правильно і про що потрібно пам'ятати в такі емоційні моменти?

На це питання відповість наша стаття.

Психологічний трюк

Зазвичай про наближення агресії говорять фізичні реакції.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, як стиснулися ваші щелепи, виникла пітливість, а пульс серйозно підскочив, отже, незабаром настане етап люті.

Щоб такі наслідки не настали, підіть із заходу, який виступає спусковим гачком гніву, перестаньте спілкуватися з людиною, яка вас дратує. Дистанціюйтеся від "тригера".

Далі скористайтеся технікою дихання. Для цього почніть робити глибокі вдихи та видихи. Намагайтеся утримувати повітря в легені на 7 секунд.

Користуйтеся цими рекомендаціями, і вам більше не доведеться страждати від нападів агресії.

Джерело: ukr.media