Ознаки професійного вигоряння, які можна сплутати з чимось іншим

Професійне вигоряння – це стан емоційного виснаження, що виникає внаслідок тривалого стресу на роботі чи надмірних професійних навантажень. У матеріалі будуть перелічені різні ознаки цього стану, які найчастіше сприймають щось інше.

1. Фізичні ознаки ПВ

Те, що має вигляд хронічної втоми, насправді може бути професійним вигорянням.

Такі ознаки часто плутають з поганим самопочуттям, але насправді це реакція центральної нервової системи на ПВ, що виявляється в наступному комплексі симптомів:
• постійна втома та відчуття нестачі енергії,
• порушення сну,
• головний біль напруги,
• проблеми із травленням.

2. Емоційні ознаки ПВ

Почуття відчуженості може вказувати на вигоряння.

Цю групу симптомів, як правило, плутають із навколодепресивними станами. Зверніть увагу на ваші відносини з роботою, якщо у вас спостерігаються:
• почуття розчарування та безнадійності,
• втрата інтересу до професійної діяльності;
• почуття провини чи безпорадності,
• відчуття самотності серед колег.

3. Поведінкові ознаки ПВ

Посилення шкідливих навичок може бути наслідком професійного вигоряння.

У цій підгрупі перераховуються ознаки вигоряння, на які огульно вішається ярлик девіантної поведінки, так що тут потрібно бути справді уважним до себе, щоб обчислити їх і задуматися про зміну роботи. Отже, чи не пов'язані з вашим ставленням до роботи, що змінилося:
• уникнення спілкування з колегами,
• погіршення якості виконуваної роботи,
• поява/погіршення шкідливих звичок,
• збільшення кількості неправильних професійних рішень.

4. Когнітивні ознаки ПВ

Пам'ять може підводити під час профвигорання.

Оскільки людина схильна триматися за існуючий перебіг речей, конфлікт, викликаний ПВ, може проявляти себе когнітивно наступною сукупністю ознак:
• проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю,
• складності у прийнятті рішень та аналізі ситуацій,
• відсутність мотивації та ініціативи,
• схильність до самокритики та негативного сприйняття себе.

А ось цікаве відео з нашого каналу «5 відверто дивних штуковин із СРСР, про призначення яких сьогодні здогадається не кожен»

На Novate.Ru також є дуже цікавий матеріал про те, чому ми часто «наступаємо на ті ж граблі», а саме знову і знову повторюємо вчинки, які завдали нам шкоди .