Не спиться в спеку? Змініть спальне місце, адже ліжко – не найкращий варіант у цій ситуації

Духота та висока температура повітря заважають заснути, інформує Ukr.Media.

А коли сон, нарешті, починається, він не є повноцінним і досить глибоким.

Ситуацію легко виправити. Приймати прохолодний душ або заморожувати простирадло зовсім не обов'язково.

Достатньо лише змінити спальне місце. Виявляється, спати у спеку на ліжку не найкращий варіант.

Де варто спати у спекотний період?

В умовах задухи бажано, щоб нічний відпочинок проходив не на ліжку, а на підлозі.

Там прохолодніше, тому заснути стає набагато простіше.

Свіжість та не дуже висока температура повітря сприяють повноцінному сну.

Чому на підлозі прохолодніше? Відповідь проста: тепле повітря піднімається, в результаті в нижній частині приміщення виникають відповідні для сну умови.

Тому є сенс покласти матрац прямо на підлогу. Готові спати на жорсткій поверхні? Тоді досить покласти плед.

Джерело: ukr.media