Як зміцнити відносини з партнером — допоможе правило «2-2-2»
Ви пам'ятаєте, коли востаннє ви та ваша друга половинка брали щось поїсти на вулиці? Були тільки ви удвох, без дітей (якщо вони у вас є). Ви пам'ятаєте, як невелика перерва в життєвих обов'язках допомогла вам розслабитися? Можливо, ви навіть відчули себе ближче до свого партнера в кінці, інформує Ukr.Media.
Шлюбні терапевти і експерти по відносинам вважають, що якісне проведення часу з чоловіком може зміцнити ваш союз, але, звичайно, у багатьох це все відкидається на другий план. У кого є час? Однак це життєво важливо для ваших стосунків. Ми хочемо розповісти про правило "2-2-2", яке допоможе вам залишатися міцною парою.
Що це таке — правило «2-2-2»?
Незалежно від того, чи є ви молодятами, які прагнуть зміцнити свій зв'язок, або парою, яка була разом протягом багатьох років і сподівається возз'єднатися один з одним, можливо, вам варто спробувати правило 2-2-2. За словами експертів, правило просте: "кожні два тижні ви вирушаєте на побачення. Кожні два місяці ви проводите разом вихідні. Кожні два роки ви їдете кудись разом на тиждень".
Психоаналітик і консультант з питань шлюбу Кімберлі Гершенсон розповіла Fox News, що вона працювала з клієнтами, які були на межі розлучення, але отримали велику користь від включення правила 2-2-2 у своє життя. Навмисно виділений час для спілкування один з одним призводить до більшого розуміння. Можливо, ви вже проводите кілька вечорів побачень на рік зі своїм чоловіком. Консультант з сімейних пар карі Руснак написала для Psychology Today, що приділення невідчутної уваги своєму партнерові за спільним заняттям, таким як їжа або навіть настільна гра, може посилити почуття більшого зв'язку. Руснак додав, що таким чином можна поповнити і свій «емоційний банк».
Як впровадити правило 2-2-2 у ваші стосунки
Коли справа стосується фактичного виконання, хоча гарною відправною точкою може бути дотримання правила 2-2-2, ви можете змінити цифри, щоб зробити їх більш фінансово та логістично прийнятними. Наприклад, якщо раз на два тижні для побачення здається забагато, ви можете робити це раз на три тижні. Якщо тижнева відпустка раз на два роки неможлива через робочі зобов'язання та фінанси, спробуйте виділити тиждень раз на три-чотири роки.
Побачення не обов'язково повинні бути складною і витратною справою. Вихід на вулицю і прогулянка, спільне приготування їжі вдома або спільне відвідування уроків танців настільки ж ефективні.
Коли справа стосується вихідних кожні два місяці та тижневих канікул кожні пару років, сідайте зі своїм чоловіком і складіть список місць, які ви хотіли б відвідати. Спільна подорож може не тільки зблизити вас, але й дати вам можливість дізнатися про свого партнера те, чого ви ще не знаєте, а романтична подорож може виявитися саме тим, що вам потрібно, щоб вдихнути нове життя у ваш шлюб.
Джерело: ukr.media