Як підняти собі настрій за кілька хвилин — лайфхак від психологів

Буває, що день не задався, залишилися незавершені справи, і немає абсолютно ніяких чітких думок, як завтра це здійснити, інформує Ukr.Media.

У цьому разі людей охоплює тривога, а це досить виснажлива для мозку емоція, яка плавно переходить у страх.

Як удома можна зняти відчуття тривожності.

Відомий факт, що мозок споживає до 80% всієї енергії нашого організму. Тому багато дій ми виконуємо на рівні рефлексів, мозок у цей час відпочиває.

Почуття тривоги можна зняти, давши посил мозку, що ви перебуваєте в безпеці. Прийшовши додому, це має спрацювати автоматично, але можна посилити ефект.

У квартирі обов'язково є рідкісні предмети, які протягом дня ніде не побачиш. Зосередьтеся на них, мозок моментально зрозуміє, що це безпечне місце.

І прийшовши додому, не зволікайте з переодяганням у домашній одяг, він затишніший, комфортніший і з приємним домашнім запахом, це теж заспокоює тіло і мозок.

Джерело: ukr.media