Як пережити синдром «кинутої» та подолати психологічну залежність від колишнього
Любовна залежність чимось схожа на алкогольну чи наркотичну залежність: жінці необхідне регулярне спілкування з коханим, а якщо з якоїсь причини стосунки припиняються, то настає свого роду «абстинентний синдром». Він може проходити по-різному: від гнітючого відчуття власної непотрібності до серйозних роздумів про суїцид, інформує Ukr.Media.
Порада № 1: Не намагайтеся повернутися назад, у власне минуле
Існує хибна думка, що в принципі можливо повернутися до себе колишнього. Після розпаду відносин змінюється і сама людина, колишньої вже немає — є інша. Залишаючись на самоті, людина намагається якось зафіксувати себе, у цьому розпаді хапається за свій колишній досвід. Але цей досвід не завжди позитивний: тоді ти була одна, ти чекала на коханого, і в тому житті було все, крім кохання.
Чому дівчата кидаються як у вир у любовні стосунки? Тому що у них величезний дефіцит кохання. Дуже "вегетаріанське" існування починаючи з дитинства: тато холодний, мама теж жорстка. Тому всі діти, і дівчата у тому числі живуть із відчуттям нестачі емоцій. Це одна із причин, чому дівчина кидається на будь-кого. Всі свої фантазії, накопичені з дитинства, вона намагається реалізувати разом із цією нещасною людиною, яка взагалі-то не планувала роль чарівника. А великі очікування завжди пов'язані з великим розчаруванням. Тому повертатися до себе колишньої не варто.
Порада № 2: Не бійтеся змін
Нерідко колишні закохані працюють на одному підприємстві, одному офісі. Хто має йти — він чи ви? Це питання торгу та можливостей — у кого їх більше. Але життя показує, що тільки відбувається така радикальна зміна, як розлучення, то іноді змінюється все: спеціальність, місто, країна. Деякий час жінка кидається, шукає себе, пробує щось.
І тут важливо не боятися змін.
Настає новий етап, старі можливості вичерпані, коханий сяк-так виконав свою місію, він вам допоміг зрушити з мертвої точки. І ви не стали при цьому нудною, нікому не потрібною старою дівою, у вас була своя історія, після якої щось сталося. Можливо, не завжди вміло. Але треба рухатись далі, вперед. Не назад, до мами, тому що мама (особливо в літньому віці) чекає від вас хороших новин, а саме вперед, не відмовляючись від нових можливостей, що відкриваються перед вами.
Порада № 3: Не варто вибивати клин клином
Часто подруги радять завести новий роман, щоб усім — і навіть «йому» довести свою популярність. Якщо основним мотивом стосунків із чоловіком були якісь докази своєї затребуваності, тоді, мабуть, це спрацює. Але є велике питання — а чи було кохання. Можна, звичайно, знайти нового коханого, потім поміняти його на іншого… Взагалі, дівчата такого плану тримають на короткому повідку відразу кілька чоловіків, кидають їх, повертаються — така типова поведінка стерви. Але й стерву теж кидають.
Порада № 4: Не позбавляйтеся старих фотографій
Адже це також частина нашого життя. Не треба їх зберігати у великій кількості, але частину відкладіть у далеку скриньку. Раптом настане момент — можливо, через 10 років, коли захочеться подивитися, якою ви були раніше.
Люди змінюються, стають іншими з часом, і настає момент, коли ви себе колишню не дуже розумієте або ставитеся до цього досвіду з посмішкою. У цьому сенсі найвірніший спосіб позбутися любові — вирости з неї. Тому що в будь-якому випадку це якась точка зростання, початок нового етапу життя. А спогади важливі просто для чергової перебудови. Це як робити генеральне прибирання у квартирі, де, звичайно, багато мотлоху треба винести, але щось і зберегти, бо навіть якщо ця штука марна, може, вона вас колись підтримувала, втішала.
Порада № 5: Не злиття, а перетин
Основним «гачком», на який натраплять жінки, є не візуальний образ коханого, а те, що у голові: його запах, якісь дії, характерні жести. Якщо це досить глибокі відносини, то є багата гамма запахів, ціла палітра. Тобто ви фактично носите у собі, як чіп, частину особистості іншої людини, частину її індивідуальності. Адже коли люди закохуються, вони переймають звички, смаки, ходу, харчові пристрасті. Ми так легко і з радістю починаємо відмовлятися від свого в ім'я іншого, що врешті-решт цей інший стає нашою частиною.
Це необхідно усвідомлювати. І давати собі установку не на злиття, а на перетин, розуміючи весь час, де ви, а де він, коли саме ви робите те, що нізащо не стали б робити самі, але робите саме з цією людиною. Таким чином, ми відновлюємо межі власної особистості.
Порада № 6: Не забудьте винести корисний урок із того, що сталося
Ви більше ніколи не зливатиметеся цілком з іншою людиною, бо це руйнівно. Будь-яка жінка сподівається у майбутньому зустріти коханого. І в «наступному житті» не варто не впускати в себе абсолютно все, що стосується обранця, краще дозувати інформацію.
Кордони вашої особистості повинні бути проникними, але не повністю: вони повинні впускати тільки те, що потрібно — подібно до того, як мембрана клітини впускає корисні речовини та випускає непотрібні.
Порада № 7: Не шукайте нову опору в іншій людині, а побудуйте її в собі
Якщо вам не вдалося цю опору зберегти чи вибудувати у процесі відносин, то зараз її доведеться вибудовувати наново. Подумайте — що нового ви в собі відкрили? Наприклад, зрозуміли, що подобається подорожувати, бо з цією людиною було так добре їздити різними містами. Тоді чому б не використати це відкриття як фундамент для майбутнього та не відкрити туристичне бюро? Або ви точно зрозуміли, що хочете дитину. Чоловік для вас виявився не дуже важливим, але дитина просто необхідна, це та частина життя, без якої ви не можете.
Джерело: ukr.media