Декілька порад психолога, як навчитися зберігати секрети

Всі ми терпіти не можемо пліткарів, але іноді так важко втриматися, щоб не розповісти чужий секрет! Особливо якщо інформація, що шокує. Але адже це загрожує втратою друзів! Як же навчитися зберігати секрети і не розповідати зайве? Послухаємо поради психолога на цю тему, інформує Ukr.Media.

Чи можна навчитися зберігати секрети?

Якщо ви хочете навчитися зберігати секрети, спочатку розберіться, навіщо вам їх довіряють інші люди. «Моя найкраща подруга розповіла мені, що чоловік їй зраджує. Вона попросила нікому про це не говорити – жодній живій душі. Але я не змогла з собою впоратися – мене просто розпирало від бажання поділитися цією новиною», – зізнається у своєму листі 26-річна Діна.

Подібну поведінку ми вважаємо неприйнятною, хоча дуже часто стримати слово, дійсно, непросто. Не можна повністю виключити з наших відносин ризик зради. Такої гарантії не дасть ніхто.

Довіряти людині, розуміючи, що вона вільна у своєму виборі, що вона в принципі може вчинити з нашою таємницею, як вважатиме за потрібне, – це вимагає певної мужності, готовності ризикувати. Обман становить деяку частину нас самих, що в якомусь сенсі виправдовує тих, кому важко зберігати чужі секрети.

Що робити, щоб навчитися зберігати секрети, відповідає психолог Олена Пориваєва

Якщо вам життєво важливо поділитися чимось сокровенним, запитайте себе, чому ви збираєтеся довіритися саме цій людині. Чи справді ви цінуєте його вміння підтримати вас, внести ясність в картину подій?

А може бути, ви несвідомо розраховуєте на те, що ця людина не вміє мовчати?.. Або ви перекладаєте на свого конфідента (або поділяєте із ним) відповідальність за цю інформацію: так ви звільняєтесь від тиску, неминуче пов'язаного з одноосібним володінням таємницею.

Говорячи про зраду чоловіка, подруга Діни, можливо, неусвідомлено розраховувала, що її таємниця, ставши явною, викличе сильні відчуття, які дадуть їй сили змінити стан речей. Вантаж відповідальності здається легше, внутрішній конфлікт дозволяється, якщо потаємне можна обговорити з кимось, хто увійде в наше становище і не стане засуджувати.

Трапляється, що довірений нам секрет стає причиною серйозного внутрішнього конфлікту. На чию користь зробити вибір: порушити свої принципи і корпоративні правила або зрадити друга?

Приміром, Віталій (один з моїх респондентів) вирішив етичну дилему на користь Слави, свого колеги, – попередив його про підготовку звільнення, хоча начальник відділу кадрів повідала йому про це по секрету і в порушення службової інструкції. І це саме та ситуація, коли приховувати конфіденційну інформацію більше аморально, ніж розголосити її і тим самим врятувати людину від неприємностей. Це важкий вибір: вчинити або не вчинити нечесно заради благополуччя іншого.

В інших випадках така відвертість допомагає відновити власну репутацію або підвищити самооцінку. Беручи участь в чужій долі, рятуючи іншу людину в кризовій ситуації, ми перестаємо бути просто пасивним спостерігачем, йдемо на більший, ніж звичайно, ризик, відкриваючи в собі при цьому кращі сторони.

Буває, що потреба оприлюднити подробиці чужого життя стає хронічною потребою, і утримати людину виявляється не здатні ні етичні, ні прагматичні міркування. Як правило, людина, що розповідає те, що її довіряють, схильна надавати надмірне значення чужій думці.

Якщо ви хочете навчитися зберігати секрети, подумайте, що ви відчуваєте, коли розповідаєте чужу таємницю. Ті кілька хвилин, коли її слухають, дають вам відчуття власної значущості і підтверджують сам факт вашого існування.

Чужа таємниця немов наділяє нас магічною владою, з допомогою якої ми, нехай на час, стаємо об'єктом загального інтересу і уваги. І за це ми готові платити велику ціну: втрачати довіру друзів і колег, відчувати докори совісті – порівняно з кількома хвилинами, проведеними в епіцентрі уваги, ніякі жертви вже не здаються нам надмірними.

Як навчитися зберігати секрети: поради психолога

Навчіться відмовляти

Якщо ви відчуваєте, що зберегти секрет не у ваших силах… просто відмовтеся слухати свого співрозмовника. Навіть якщо це й здивує його. Він буде вдячний вам за чесність – хоча б частково. Оскільки, визнавши свою нездатність тримати рот на замку, ви тим самим нагадайте йому про його власну відповідальність за те, що відбувається.

Прорахуйте наслідки

Отже, вам довірили секретну інформацію. Перед тим як поділитися нею з іншими людьми, уявіть собі, до чого це може призвести. Оцініть, чи переважують переваги від розкриття таємниці (інтерес з боку оточуючих, полегшення вантажу своєї відповідальності, підтвердження власної значущості) потенційні неприємності (втрата довіри, розрив дружніх відносин, погана репутація).

Знайдіть причини

Якщо ви хочете навчитися зберігати секрети, проаналізуйте, навіщо взагалі ви обговорюєте чуже життя. «Я завжди любила попліткувати з подругами, – пише читачка. – Ми з насолодою перемивали кісточки друзям і колегам, повторюючи, що все це, зрозуміло, залишиться між нами. Але одного разу мені довірили справжню таємницю: я дізналася, що наш спільний знайомий серйозно хворий.

За звичкою я поділилася цією новиною з подругами, і вийшло так, що він про це дізнався. Тепер він не бажає мене бачити й усім говорить, що я не гідна довіри, що я пустушка… З тих самих пір за мною тягнеться погана слава.

Ця історія змусила мене замислитися: я зрозуміла, що ховалася за плітками про життя інших людей, тому що не хотіла розповідати про власне життя. У мене самої було стільки проблем, що я була готова нескінченно базікати про чужі секрети, лише б тільки не розкривати свої.

Всі свої справжні почуття я вкладала в розповідь про чужі справи: для мене це був єдиний спосіб безболісно виразити себе».

Як навчитися менше говорити і зберігати секрети

Досить часто занадто балакуча людина викликає невдоволення оточуючих, манера такого спілкування іноді навіть відштовхує оточуючих. При цьому така поведінка не тільки псує ставлення людей до себе, але також перешкоджає росту в кар'єрі. Для людини (занадто балакучої) потрібно позбутися своєї балакучості. Потрібно пам'ятати одне важливе правило – мовчання – золото. Але, на жаль, тримати язик за зубами вміє не кожен. Перед тим, як навчитися менше говорити, вам слід розібратися в причинах зайвої балакучості.

Чому так виходить, що хтось говорить дуже багато, а хтось просто мовчить, невже мовчуну нічого сказати? Навряд чи, просто дуже часто другий співрозмовник не дає нічого говорити. Від деяких якостей характеру залежить і основа балакучості, і якщо ви не зміните їх, то навряд чи коли навчитеся говорити менше.

Якщо ви хочете навчитися зберігати секрети і менше говорити, в першу чергу вам слід зрозуміти, чому ви дуже багато говорите, які теми вас цікавлять. Якщо ви любите когось обговорювати, цікавитеся всіма плітками, то радимо вам просто позбутися звички обговорювати інших, і тоді ви трохи заспокоїтеся і почнете менше говорити.

Слід зазначити, що для багатьох людей характерна звичка обговорювати і судити інших. Саме тому сам Бог заповідав нам «Не судити інших». Адже звичка судити досить негативно відбивається на людині, вона автоматично стає кляузником, розповсюджувачем чуток. Існує дуже хороший принцип (що прийшов до нас від ченців), який слід застосовувати і в звичайному житті. Ніколи не обговорюйте нікого і відмовляйтеся вислуховувати плітки, тоді ви станете чисті душею і будете набагато менше говорити.

Досить багато тем для розмови є порожніми, вони не здатні дати ніякої корисної інформації, крім негативних емоцій. Якщо ви дуже хочете про когось заговорити, то радимо вам спочатку подумати, наскільки вам важлива ця тема. Наскільки зміниться ця ситуація після того, як ви її обговорите. Якщо жодних змін не відбудеться, то постарайтеся просто утриматися від розмови.

Щоб навчитися зберігати секрети і в цілому менше говорити, вчіться говорити виразно й повільно, нехай ваша мова буде вагомою і змістовною, позбавте її від сміття. Тоді ви зрозумієте, що повільна мова не дасть вам бовкнути зайвого, у вас не буде відповідного темпу для балачок. Дуже сподіваємося, що ці поради допоможуть вам, і ви не будете думати, як навчитися менше говорити.

Джерело: ukr.media