Найпопулярніші тренування від Джейн Фонди з 80-х, які стали вірусними ще до появи інтернету
Серед найвпливовіших фітнес-методів всіх часів — ті, що назавжди змінили наше уявлення про тренування. І тут не можна не згадати 1980-ті. Саме тоді світ побачив культову програму Jane Fonda's Workout, яка задала новий ритм жіночому фітнесу задовго до появи застосунків і соцмереж.
У 70-х роках тренажерні зали тільки починали з’являтися і для жінок вхід туди був майже табу. Пітніти поруч із чоловіками в тісному приміщенні з залізом? Це вважалося зовсім не жіночним. Ситуацію змінила Джейн Фонда, акторка й танцівниця, яка у 1979 році відкрила власну студію в Беверлі-Гіллз і створила фірмову аеробіку з характерними рухами: ноги догори, руки у вогні від кіл, і знамениті підйоми тазу, які згодом стали знаковими для естетики фітнесу 80-х.
View this post on Instagram
У 1981 році вийшла її книга Jane Fonda’s Workout Book, а вже наступного року світ побачила відеокасета Jane Fonda Workout, яка стала справжнім проривом і перевершила за популярністю навіть голлівудські блокбастери. Кольорові трико, гетри, синтезаторна музика і разюча пластика учасників зробили з тренування видовищне шоу, яке дозволяло займатися вдома без страху бути осудженою чи нав’язаної присутності чоловіків.
Реклама.
View this post on Instagram
Сьогодні, у добу тікток-фітнесу й безлічі стримінгових тренувань, класика з 80-х все ще має чим здивувати. Переглянувши на ютубі версію для початківців, можна подумати, що буде легко. Але вже з перших хвилин стає зрозуміло: Джейн не дає ані секунди на перепочинок. Півгодинна безперервна рутина — це справжній виклик, у якому залучені руки, стегна, ноги та прес. Багато рухів, до речі, стали базою для сучасних методик, які нерідко лише ускладнюють те, що і так працює.
View this post on Instagram
Головний урок від Джейн Фонди — простота буває найефективнішою. Але водночас немає нічого простого в тому, як високо вона закидає ноги або наскільки витончено контролює кожен рух. Її енергія, харизма і коментарі під час заняття мотивують не гірше за особистого тренера. Після завершення тренування м’язи палають і відчуття повного виснаження гарантоване. Завершальні глибокі розтяжки — майже цирковий номер. Можливо, у залі, серед інших наважитися на подібне складно, але у себе вдома легше переступити через власні страхи. Наступного дня тіло буде боліти як після інтенсивного курсу. Але це лише підтверджує: свідомий рух і є найкращим навантаженням. Джейн Фонда задала тренд бути “фітнес-інфлюенсеркою” ще до того, як це стало мейнстримом. І її візія досі живе в кожній студії пілатесу.
View this post on Instagram
За матеріалами: Vogue.mx