Здоровий спосіб схуднути жінкам після 50 років

Після п'ятдесяти років деякі процеси в організмі починають сповільнюватись, інформує Ukr.Media.

Тому часто нікуди не йде набрана вага — не завжди допомагають навіть дієти і фізичні вправи.

Проте засмучуватися із цього приводу не варто, адже існує простий спосіб раз і назавжди розпрощатися з прикрими кілограмами.

Друга частина нашого матеріалу розповідає, як саме можна прогнати зайвий жир з живота та стегон.

Правильне харчування

Намагайтеся робити так, щоб у вашому раціоні переважно був присутній білок, а не вуглеводи та цукор.

Найчастіше їжте варені яйця та курячу грудку, сир та інші білкові продукти. Також не нехтуйте овочами та фруктами.

Помірне фізичне навантаження

Плануйте свій день так, щоб у вас залишався час на прогулянку.

Бажано щодня проводити в русі близько пів години, і тоді ви надасте велику послугу не лише своїй фігурі, а й суглобам.

Хороший сон

Дуже часто недосипання позначається не лише на стані фігури, а й на життєво важливих процесах в організмі.

Щоб зайва вага пішла, постарайтеся спати по 7-8 годин на добу.

Джерело: ukr.media