З допомогою якого тренажера найкраще скинути вагу, коли ви тренуєтеся самостійно

У спортивному залі ціла купа різноманітних тренажерів для схуднення і «накачування» м'язів, але тільки деякі з них дійсно ефективні та круті, інформує Ukr.Media.

Ми підготували для вас найкращі варіанти:

Бігова доріжка

Вважається, що для того, щоб схуднути потрібно бігати на доріжці. Під час пробіжки працює все тіло, а навантаження рівномірно розподіляється по всьому організму. Але якщо у вас проблеми з суглобами або хребтом, то бігова доріжка вам не підходить.

Орбітрек

Орбітрек або еліпсоїд вважається одним з найбільш ефективних і крутих тренажерів для схуднення. Тому що, працює орбітрек не тільки з нижньою, але і верхньою частиною тіла, даючи м'яке навантаження на м'язи, тому його можна вважати одним з найкращих тренажерів.

Степпер

Степпер — один з найпопулярніших тренажерів, які допомагають боротися з целюлітом і роблять ніжки стрункими. За годину тренування на степпері можна спалити до 500 калорій — але якщо ви займаєтеся більше 40 хвилин. Варто не забувати, що процес спалення калорій починається лише через цей час.