Яка улюблена пара продуктів провокує набряки: ви їсте це щодня і дивуєтесь мішкам під очима

Багато хто зауважує, що після деяких страв обличчя і тіло виглядають припухлими, а кільця стають тісними.

Найчастіше причина криється не у кількості рідини, а у поєднанні продуктів, що затримує воду в організмі.

Дієтологи називають особливо небезпечним тандем солі та цукру. Водночас вони створюють умови для накопичення рідини у тканинах, повідомляє кореспондент Білновини.

Сіль безпосередньо впливає на водно-сольовий баланс, змушуючи нирки утримувати воду. Цукор провокує викид інсуліну, який опосередковано сприяє затримці натрію в організмі.

Разом ці процеси посилюють одне одного, викликаючи виражені набряки. Особливо це помітно після святкових застіль, де багато солоних закусок і солодких десертів.

Навіть у повсякденному раціоні поєднання може зустрічатися частіше, ніж здається. Ковбаса з кетчупом, солона випічка, солодкі соуси до м'яса — це приклади прихованого тандему.

Регулярне вживання таких комбінацій не тільки псує зовнішній вигляд, а й створює додаткове навантаження на серце та нирки.

Щоб знизити ризик, лікарі радять розносити прийом солоних та солодких продуктів хоча б на кілька годин. Це допомагає організму ефективніше регулювати рівень рідини.

Усвідомлений контроль за раціоном дозволяє уникнути ранкових набряків та покращити загальне самопочуття.

Читайте також

• Чому рибу та яйця не можна поєднувати в одному прийомі їжі: запам'ятайте на все життя
• Який популярний сніданок закупорює артерії: відмовтеся від нього, якщо хочете стати довгожителем