Як використовувати корицю для приглушення апетиту: науковий метод, який відбиває потяг до солодкого

Мало хто замислюється, що прянощі, які ми звикли додавати у випічку, може працювати проти самої тяги до солодкого.

Кориця давно вивчається вченими як регулювання апетиту і рівня цукру на крові.

Дослідження показують: аромат кориці впливає на рецептори та знижує бажання тягтися до десертів, повідомляє кореспондент Біловини. Це її впливом до рівня глюкози і роботу інсуліну.

Дієтологи відзначають, що регулярне вживання кориці допомагає стабілізувати цукор у крові. Коли рівень глюкози не скаче, зникає нав'язливе бажання перекусити солодким.

Вчені зі США довели, що кориця сповільнює спустошення шлунка. Це означає, що почуття ситості зберігається довше, і людина менше думає про їжу.
Психологи додають: запах кориці сам собою діє заспокійливо. Він знижує тривожність, яка часто стає причиною переїдання.

Фольклорні традиції теж знали силу цієї прянощі. У давнину корицю вважали захистом від надмірностей та символом помірності.

Сучасні дієтологи радять додавати корицю до ранкових каш або напоїв. Це допомагає контролювати апетит протягом усього дня.

Особливо ефективним є поєднання кориці з кисломолочними продуктами. Такий варіант знижує потяг до солодкого та підтримує роботу кишечника.

Вчені відзначають, що кориця впливає на чутливість клітин до інсуліну. Завдяки цьому організм краще справляється із переробкою цукру.

Психологи вважають, що звичка додавати корицю у їжу формує новий ритуал. Людина відчуває контроль над своїм харчуванням та легше відмовляється від зайвих перекусів.

Дієтологи попереджають: важливо не переборщити. Достатньо половини чайної ложки на день, щоб отримати ефект.

Фольклорні рецепти радили пити теплу воду з корицею перед їжею. Цей спосіб допомагав приглушити апетит та уникнути переїдання.

Сучасні дослідження підтверджують: кориця справді знижує потяг до солодкого. Це робить її цінним інструментом для тих, хто бореться із зайвою вагою.

Психологи додають, що ефект посилюється, якщо поєднувати корицю із фізичною активністю. Тоді організм швидше адаптується до нового режиму.

Дієтологи радять використовувати корицю як частину комплексного підходу. Вона працює найкраще разом із правильним харчуванням та режимом дня.

Фольклорні традиції казали: «Кориця зберігає міру». І сьогодні ця фраза звучить особливо актуально.

Саме тому кориця стає не просто пряністю, а справжнім помічником у боротьбі із зайвим апетитом.

Читайте також

• У Білорусі зареєстровані перші пацієнти з грипом A: хто вони – розповіли у МОЗ
• Якого кольору мають бути стіни у спальні: несподівана відповідь нейробіологів для ідеального сну