Время для себя: чем заняться на новогодних праздниках, чтобы поддержать свое ментальное здоровье

Мастер-класс по латиноамериканским танцам 

Ничто так не повышает психологическую гибкость, адаптивность и креативность, как танцевальная терапия. Библиотека иностранной литературы приглашает 10, 18 и 25 декабря всех желающих на мастер-класс по сальсе, бачате, меренге. Педагогом выступит профессиональная танцовщица и ведущая русско-испанского разговорного клуба Юлия Быкова. Вместе с ней можно научиться базовым движениям, слиться с музыкой воедино и прочувствовать музыкально-танцевальное удовольствие. В процессе танца происходит высвобождение подавленных чувств, что помогает улучшить свое телесное и эмоциональное состояние. 

Арт мастер-класс с дегустацией 

Бокал вина в окружении картин Сальвадора Дали — звучит как в сказке! И арт мастер-класс в Путевом дворце Василия III готов воплотить ее в реальность. Во время мероприятия посетителям удастся познакомиться с творчеством великого испанского гения и, под руководством художника-искусствоведа, попробовать создать собственный живописный шедевр. Увлекательный творческий процесс также будет сопровождаться винной дегустацией, где сомелье приоткроет завесу в дивный мир различных виноградных напитков. Событие состоится 8 и 24 декабря. Кстати, наличие билета на арт мастер-класс дает право на посещение выставки «Дали&Пикассо» в день проведения мероприятия. 

Ежедневные тренировки Cross-Training 

Люди часто забывают, что физические упражнения влияют не только на тело человека, но и на его самочувствие, душевное состояние и эмоции. Регулярные тренировки помогут расслабиться, улучшить настроение и сон, а также снизить общий уровень стресса. В парке Сокольники ежедневно проводятся занятия CROSS-Training, состоящие из комплексной методики с использованием упражнений из различных функциональных видов спорта. Цель этих тренингов заключается в гармоничном развитии всего тела и укреплении здоровья. Программа тренировок позволяет варьировать уровень нагрузки и сложность упражнений, поэтому подойдет как новичкам, так и подготовленным людям. А личный инструктор составит программу занятий, скорректирует технику выполнения упражнений и поможет определиться с системой питания, чтобы приумножить эффект от тренировок. Занятия проводятся для детей и взрослых в групповом формате или персонально под руководством мастера-тренера. Методика занятий направлена на укрепление всех мышечных групп, формирование двигательных навыков, коррекцию фигуры, а также развитие силы, выносливости, координации и гибкости. 

Deep Inside / GHT 

Источник: ru.hellomagazine.com