Скандинавська ходьба визнана одним з кращих видів навантажень для сердечників

Скандинавська ходьба може допомогти людям з серцево-судинними захворюваннями, інформує Ukr.Media.

У пошуках способів, які допомагають знижувати смертність від серцевих захворювань, вчені дійшли висновку, що одним з таких способів може бути активна ходьба. Згідно з результатами дослідження фахівців з Університету Оттави, опублікованого в канадському журналі кардіології: "такий вид вправ як скандинавська ходьба може поліпшити функціональні здібності у пацієнтів з серцевими захворюваннями".

Скандинавська ходьба являє собою техніку з використанням палиць для тренування верхньої частини тіла. В її випадку у людини залучаються основні, верхні і нижні м'язи тіла, одночасно знижується навантаження на коліно, що сприяє ефективному поліпшенню функціональних можливостей. Вчені нагадують, що нижча функціональна здатність асоціюється з ішемічною хворобою серця і схильністю до важких серцево-судинних подій. Своєю чергою, підвищення функціональних можливостей забезпечує терапевтичний ефект при серцевих захворюваннях.

На думку дослідників, скандинавська ходьба є одним з кращих видів навантажень для сердечників, зокрема, для пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Крім того, це прийнятна форма вправ для тих, хто одужує від серцевих захворювань.

Враховуючи, що серцево-судинні захворювання тісно пов'язані з схильністю деменції, така ходьба певною мірою забезпечує захист мозку від розвитку вікового недоумства, констатують наукові фахівці.

Джерело: ukr.media