Що трапиться з організмом, якщо з'їдати по одному помідору на день: це змінить все

Коли дієтологи говорять про прості звички, здатні вплинути на здоров'я, вони рідко згадують помідори. Адже цей овоч здатний змінити більше, ніж здається на перший погляд.

Один помідор на день – не дієта і не обмеження, а лише доповнення до раціону. Але його вплив на організм вивчається не перше десятиліття.

Регулярне вживання томатів пов'язане з покращенням роботи серця, повідомляє кореспондент Біловини. Це пояснюється високим вмістом лікопіну – антиоксиданту, який знижує рівень поганого холестерину.

Також лікопін допомагає зміцнити стінки судин та покращити кровообіг. Особливо це важливо для людей старших сорока років.

Калій, що міститься в помідорах, регулює водно-сольовий баланс. Він сприяє зниженню артеріального тиску та зменшує набряки.

Вітамін C підтримує імунну систему та прискорює відновлення тканин. Його концентрація у свіжому томаті покриває до 30% добової норми.

Клітковина покращує травлення та сприяє м'якому очищенню кишечника. Це особливо корисно при сидячому способі життя.

Помідори містять хром, який допомагає контролювати рівень цукру на крові. Це робить їх актуальними для людей із переддіабетичним станом.

Низька калорійність дозволяє включати в раціон без ризику набору ваги. При цьому вони насичують і зменшують потяг до солодкого.

Антиоксиданти у складі томатів уповільнюють процеси старіння шкіри. Регулярне вживання робить колір обличчя більш рівним та свіжим.

Деякі дослідження пов'язують томати із профілактикою запальних процесів. Це стосується суглобів, дихальної системи та навіть зору.

Один помідор на день – це не просто їжа, а внесок у стабільність організму. І чим довше зберігається звичка, тим помітніший результат.

Читайте також

• Що станеться з вашим тілом, якщо почати їсти часник щодня
• Що станеться із організмом, якщо пити зелений чай літрами: не просто вода