Що буде, якщо почати ранок із ложки кокосової олії: 5 змін в організмі, які ви помітите через 10 днів

Мода на кокосове масло прийшла із Заходу, але тепер його все частіше використовують і у нас. Дієтологи стверджують: ложка цього продукту вранці здатна змінити самопочуття.

Головний ефект пов'язаний із швидкими жирами – середньоланцюжковими тригліцеридами. Вони швидко перетворюються на енергію і не відкладаються на запас, повідомляє кореспондент Білновини.

Перша зміна – приплив сил. Вже за кілька днів людина відчуває, що втома йде швидше.

Друге – покращення роботи мозку. Кокосова олія стимулює вироблення кетонів, які живлять нейрони.

Третє – зниження тяги до солодкого. Жири дають тривале почуття ситості та зменшують бажання перекушувати.

Четверте – покращення травлення. Олія м'яко стимулює роботу кишечника і допомагає при запорах.

П'яте – стан шкіри. Жирні кислоти живлять клітини зсередини, і шкіра стає більш пружною.

Дієтологи наголошують: ефект помітний вже через 10 днів регулярного вживання. Але важливо не перевищувати дозу.

Достатньо однієї столової ложки вранці. Більше може викликати дискомфорт.

Деякі додають олію до кави. Такий напій дає заряд бадьорості весь день.

Але можна приймати його й окремо, натще. Головне – робити це систематично.

Лікарі зазначають, що кокосова олія підходить не всім. Людям із захворюваннями печінки варто бути обережними.

Однак для більшості воно стає корисною звичкою. Особливо для тих, хто хоче контролювати вагу та рівень цукру.

Саме тому кокосове масло називають “енергією в ложці”. Воно змінює організм м'яко, але помітно.

І кожен, хто спробував цей ранковий ритуал, знає: за десять днів життя справді відчувається по-новому.

Читайте також

• Як імбир впливає тиск: чому гіпотонікам його варто їсти з обережністю, а гіпертонікам — налягати
• Білорусам нагадали про небезпеку пневмонії: як захиститися