“Реальна історія успіху”: Як схуднути за допомогою чайної ложки

Матильда ще кілька років тому важила понад 120 кілограмів. Коли вона захотіла схуднути, використала маленьку хитрість, яка дозволила їй зменшити вагу вдвічі, інформує Ukr.Media.

Сьогодні дівчина працює моделлю, а також тренує інших дівчат у фітнес-центрі.

Сила волі та мотивація

Саме ці два фактори дозволили дівчині досягти своєї мети. Матильда з дитинства ніколи не обмежувала своє харчування, вона у великих кількостях їла різні снеки, солодощі, макарони та фаст-фуд. І весь час страждала від переїдання.

Дівчина вирішила скинути вагу після того, як її не пустили на атракціон через велику вагу. Тоді дівчина споживала понад 3,5 тисячі калорій на добу. Остаточне рішення щодо схуднення Матильда прийняла, коли побачила своє фото зі шкільної вистави. Дівчина зрозуміла, що такий вигляд буде привертати агресивні напади в коледжі, і життя може перетворитися на кошмар.

Дівчина переглянула свій раціон та обсяг споживаної їжі. На її думку, неймовірних результатів вона досягла завдяки чайній ложці. Саме цим столовим приладдям вона вимірювала порції їжі.

«Я почала їсти чайною ложкою замість звичайної. Я відчувала насичення швидше. Мій мозок відчував, що я їм набагато більше. У моєму випадку це спрацювало».

Вона також попрощалася зі шкідливою їжею.

«Я відмовився від чипсів, цукерок, тістечок, хліба та макаронів».

Вона зізнається, що під час свого прагнення схуднути регулярно відчувала голод і тренувалася «надто багато».

З того часу Матильда знову набрала близько 11 кг м'язів і жиру, але продовжує строго обмежувати свої порції, споживаючи лише близько 1000 калорій на день.

«Моя філософія досить проста: їжа — це джерело харчування та задоволення. Я не думаю, що можна прожити щасливе та здорове життя без того й іншого. І вам не доведеться обирати. Щоб знайти цей баланс потрібно зрозуміти свій внутрішній голод, а також сигнали ситості».

Здорове харчування може бути ідеальним рішенням для правильного харчування вашого тіла. Останньому потрібно 20 хвилин, щоб зрозуміти, що їжа надійшла до шлунка. А долоня може бути мірним інструментом для контролю порцій. Однак важливо переконатися, що ви споживаєте достатньо калорій та прислухаєтеся до сигналів свого тіла.

«Проблема в тому, що багато хто з нас не прислухається до цих сигналів. Розумний контроль порцій та обмежене споживання солодощів і простих вуглеводів безперечно допомагають, але я також волію застерігати від екстремальних видів дієт, особливо тих, які обіцяють "обдурити" ці внутрішні сигнали, тому що нам потрібні ці сигнали, щоб вони були ефективними».

Проблеми зі шкірою

Коли Матильда схудла на 54 кілограми, у неї обвисла шкіра. Проблему вдалося вирішити завдяки абдомінопластиці.

Хірурги прибрали зайві складки, і дівчина стала виглядати на всі сто. Тепер вона пишається своїм тілом, активно позує на камеру і не соромиться носити відверті купальники. Але найприємніше для Матильди — це несподіваний інтерес з боку хлопців, які ще кілька років тому над нею насміхалися.

«Несподівано хлопці почали звертати на мене увагу, — зізналася дівчина. — Але я рішуче відмовила всім, хто не хотів спілкуватися зі мною, коли я була товстою. Якщо їх відлякувала моя зайва вага, значить, вони не заслуговують мене зараз».

Джерело: ukr.media