Профілактика циститу восени: важливо знати всім жінкам

Головна причина циститу криється в анатомічній будові. Тому з цим захворюванням набагато частіше стикаються жінки. Їхня уретра коротка й широка, і патогенні мікроорганізми можуть швидко потрапити в сечовий міхур і почати там розмножуватися. У чоловіків же вона довга, вузька і вигнута, тому до їхнього сечового міхура бактеріям дістатися нелегко, інформує Ukr.Media.

Загалом, анатомічно в жіночому організмі все дуже підходить для виникнення циститу, тобто запалення слизової оболонки сечового міхура, розповіли лікарі.

Найчастіше, за словами лікарів, від циститу страждають жінки віком 25-30 років, а також після менопаузи.

У чоловіків же шлях для мікроорганізмів від уретри до сечового міхура довший і складніший, тож це заважає інфекції підійматися в сечовий міхур. У зв'язку з цим цистит для них і нетиповий.

Осінь — період, коли ризик виникнення циститу суттєво підвищується через зниження температури та підвищену вологість. Щоб захистити себе від цього неприємного захворювання, варто дотримуватися кількох важливих профілактичних порад:

Тримайте ноги в теплі

Одна з основних причин розвитку циститу восени — переохолодження. Ноги є особливо чутливими до холоду, тому носіть тепле взуття та шкарпетки, щоб уникнути переохолодження нижніх кінцівок.

Оберіть правильний одяг

Осінь часто супроводжується різкими змінами температури. Намагайтеся вдягатися по погоді, вибирайте теплі та зручні речі, які не стискають тіло, особливо в зоні тазу. Охолодження органів малого таза є однією з найчастіших причин розвитку циститу.

Пийте достатньо води

Навіть у холодний період організму потрібна достатня кількість рідини. Регулярне вживання води допомагає промивати сечовий міхур і виводити з нього бактерії. Вживайте не менше 1,5 літри рідини на день.

Дотримуйтесь правил особистої гігієни

Правильна інтимна гігієна — ключ до запобігання циститу. Важливо приймати душ щодня та використовувати делікатні засоби для інтимної зони. Жінкам слід бути особливо обережними під час критичних днів — часта заміна гігієнічних засобів допоможе уникнути інфекцій.

Зміцнюйте імунітет

Восени імунна система зазнає серйозного навантаження, тому слід подбати про її підтримку. Збалансоване харчування з великою кількістю вітамінів, регулярна фізична активність і достатній відпочинок допоможуть організму бути сильнішим у боротьбі з інфекціями.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Для профілактики циститу корисно включати в раціон продукти, які містять вітамін C, що сприяє підтримці імунітету та захисту сечовивідної системи. Також уникайте надмірного вживання гострої їжі та алкоголю, які можуть подразнювати сечовий міхур.

Регулярно спорожнюйте сечовий міхур

Не затримуйте сечовипускання, адже це може сприяти розмноженню бактерій у сечовивідних шляхах. Намагайтеся відвідувати туалет кожні 3-4 години, а також обов'язково перед сном.

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете знизити ризик виникнення циститу восени та зберегти здоров'я сечовивідної системи.

Джерело: ukr.media