Популярний міф розвіяно: лікарі заявили, що яблука не підходять для перекусу

Лікарі розвіяли міф про те, що яблуко корисне як звичайний перекус. Експерти рекомендують відмовитися від яблук і не вживати їх між своїми основними прийманнями їжі. Як стверджують фахівці, у яблуках у великих кількостях міститься глюкоза і фруктоза. Ці речовини тільки підвищують апетит. Також яблука сильно знижують рівень енергії, інформує Ukr.Media.

Ідеальний перекус обов'язково повинен містити білок. Тому що з білка можуть синтезуватися і білки, і вуглеводи. А з яблука ви отримаєте тільки фруктозу і глюкозу (ну і харчові волокна).

Найкраще буде вживати яблука на десерт. Адже такі тверді фрукти можуть допомогти очистити зубну емаль. Коли ви вжили основну їжу, то після неї варто вже з'їсти і яблуко. Фрукт у такій якості буде ідеально підходити до раціону.

Стаття має інформаційний характер, у разі виникнення проблем зі здоров'ям зверніться до фахівця.

Джерело: ukr.media