Ніколи не поєднуйте ці 3 продукти, якщо хочете зберегти молодість шкіри

Якщо ви хочете зберегти молодість шкіри – забудьте про три продукти, які разом працюють як прискорювач старіння. І це не міф, а біохімія.

Нутриціологи попереджають: поєднання цукру, білого хліба та жирного м'яса запускає глікацію. Це процес, при якому цукор зв'язується з білками шкіри, повідомляє кореспондент Біловини.

Глікація руйнує колаген і еластин — ті волокна, які відповідають за пружність і тонус. І чим частіше ви їсте ці продукти разом, тим швидше шкіра втрачає форму.

Цукор сам собою вже ворог молодості. Але в компанії зі швидкими вуглеводами, як у білому хлібі, він діє агресивніше.

Якщо додати до цього жирне м'ясо – особливо смажене чи копчене – ви отримуєте коктейль, який перевантажує печінку та посилює запалення.

Дієтолог Наталія Нефьодова пояснює: такі поєднання викликають стрибки інсуліну, порушують ліпідний обмін та провокують оксидативний стрес. А це прямий шлях до тьмяної шкіри та ранніх зморшок.

Особливо небезпечні вечірні трапези із цими продуктами. Вночі організм повинен відновлюватись, а не боротися з наслідками важкої їжі.

Якщо ви їсте бургер з газованою водою — ви запускаєте глікацію в прямому ефірі. І ніякий крем не врятує, якщо це відбувається регулярно.

Також важливо розуміти: шкіра – це дзеркало внутрішніх процесів. І якщо харчування провокує запалення, воно позначиться на обличчі.

Нутриціологи радять уникати цих поєднань не лише заради зовнішності, а й заради загального здоров'я. Вони впливають на судини, гормони, імунітет.

Якщо ви хочете зберегти молодість – їжте білки окремо, вуглеводи – у складній формі, а жири – у рослинному варіанті. І ніколи не змішуйте все в одній тарілці.

Шкіра любить стабільність, антиоксиданти та помірність. А цукор, хліб та жир – це її вороги, особливо у тандемі.

Читайте також

• Який популярний напій вимиває кальцій із кісток: ви п'єте його щодня
• Чому болить спина після сну: винна не подушка, а те, як ви лежите