Найефективніша лимонна дієта — втрачаємо 5 кг за один тиждень

Природна кислота, яка є в лимоні, добре розчиняє будь-який жир, тому ці фрукти отримали широку популярність в якості продукту, що допомагає схуднути, інформує Ukr.Media.

Завдяки деяким якостям лимон здатний прискорити обмінні процеси і навіть вгамувати відчуття голоду. Тому лимонна дієта по-справжньому популярна.

У ній немає серйозних обмежень, вона відрізняється від інших способів боротьби із надмірною вагою.

Лимон збільшує темп вироблення соку шлунку, сприяє поліпшенню травлення і стабілізації рівня вмісту глюкози, а також позитивно впливає на імунну систему.

Лимонна дієта, розписана по днях

Лимонний сік змішайте з теплою водою і пийте вранці до їди.

Розбавлений сік слід випити в 1-ий день дієти.

У період з 2-го по 6-ий день поступово збільште кількість плодів і води. Почніть з 2-х лимонів, а потім дійдіть до 6 лимонів на необхідну кількість води.

День 7-ий — розвантажувальний.

Це означає, що не треба їсти іншу їжу, бо досить буде соку з 3-х лимонів, розведеного в 3-х літрах води.

У цей розчин можна додати трохи меду і приймати його протягом усього дня.

У дні з 8 по 13 поступово знижуйте кількість лимонів і води для розведення лимонного соку.

Спочатку це буде 6 лимонів і 6 склянок рідини, а до 13-го дня дійдіть до пропорції 1/1.

14 день також зробіть розвантажувальним.

У 3-х літрах води розведіть сік трьох лимонів, пийте розчин весь день і нічого більше не їжте.

Правила дотримання лимонної дієти

Спочатку 3 склянки соку лимона з водою можна випити без особливих зусиль, а ось з другою трійкою склянок можуть виникнути труднощі.

Можете розділити всю воду на три рівні частини і приймати її за 1 годину до їжі.

Щоб зберегти зубну емаль в цілості, бажано після випитого лимонного соку прополоскати ротову порожнину.

А можна використовувати соломинку.

3. Весь день можна їсти будь-яку їжу, але за умови помірного її споживання, а також більшого упору на фрукти і овочі.

Найкраще дотримуватися правила дробити порції і їсти невеликими порціями протягом дня. Кожна така порція повинна бути не більше 150 грамів.

4. За два тижні дотримання такої дієти можна позбутися від 4-5 кг.

5. Уважно стежте за збереженням калорійності продуктів, бо сильне її зменшення може обернутися виснаженням організму.

6. Якщо організм абсолютно здоровий, то дієта протікає добре.

Але не слід звертатися до неї частіше чотирьох разів на рік, роблячи великі перерви.

Протипоказання для лимонної дієти

Якщо ви страждаєте будь-якими хронічними захворюваннями, то вживання продуктів з великим вмістом кислоти може загострити їх.

Не варто вдаватися до лимонної дієти, якщо у вас такі захворювання: панкреатит, коліт, ентерит, дисбактеріоз, підвищена кислотність, виразкова хвороба або інші проблеми шлунково-кишкового тракту.

Вагітним і годуючим від дієти також слід утриматися.

Джерело: ukr.media