Як легко позбутися зайвої ваги: що являє собою дієта “стаканчики”

За цієї дієти їдять 5-6 разів на день невеликим об'ємом, одна порція дорівнює склянці, інформує Ukr.Media.

Можна їсти з іншого посуду з об'ємом у 250 мл.

Якщо продукт має певну форму, то його необхідно спочатку розділити на маленькі шматочки і наповнити склянку, наприклад котлету або шматочок м'яса. Це необхідно робити, поки не навчитеся визначати об'єм на око.

Для насичення їжте чайною ложкою, ретельно пережовуючи, насолоджуйтеся їжею!

Дієта якнайкраще підходить тим, хто не готовий відмовитися від улюблених продуктів, можна їсти все, навіть тортик.

Між прийманнями їжі дотримуйтесь інтервалу не більше трьох годин, за цей період не встигнете зголодніти. Не виникне бажання з'їсти багато й одразу.

Від маленьких порцій об'єм шлунка зменшується, і ви не зможете з'їсти велику порцію їжі за одне приймання.

Воду пийте за 30-40 хвилин до і після їди. Вода допомагає очищати організм від шлаків і токсинів, прискорює метаболізм, зволожує шкіру обличчя і тіла.

На відміну від інших дієт, у «стаканчиків» немає протипоказань до занять спортом. Ведіть активний спосіб життя і вдосконалюйте свою фігуру.

Один мінус у цієї дієти — вага йде повільно, але й набирали ви її не за тиждень!

Для зменшення ваги важливо, чим ви наповнюєте «стаканчики». Для гарного самопочуття, необхідно планувати свій раціон і дотримуватися БЖВ.

Уникайте в меню жирні, копчені, смажені та борошняні продукти. Їжте більше сирих овочів і фруктів.

За можливості відмовтеся від цукру, замініть на траву стевії, сухофрукти, мед, сироп топінамбура, кленовий сироп. Пийте чисту бутильовану, джерельну воду.

Дотримуючись нехитрих правил, зайві кілограми почнуть зникати, тіло підтягнеться, настрій і самопочуття покращаться. Така дієта обіцяє стійкий результат.

Джерело: ukr.media