Чи можна зміцнити імунітет, приймаючи лише вітаміни: російський лікар розвіяв популярний міф

Від порад у Мережі лікарі-імунологи хапаються за голови і справа навіть не в тому, що йдеться про так звані бабусині або дідусині способи.

Імунна система є складним механізмом, і вирішити проблеми може лише фахівець, пише кореспондент мережевого видання Белновости.

Чи можна поправити захисну систему організму прийомом вітамінів, розповіла алерголог-імунолог «Лікувально-реабілітаційного центру» МОЗ Росії Юлія Шубіна.

Роботу імунної системи можуть підірвати як хронічні захворювання, а й тривале емоційне напруга.

Про загрозу можна говорити за нестачі вітамінів A, C, D, E, групи B.

З мікроелементів особливу увагу слід приділити цинку, селену та залізу.

Але відновити захисну систему організму одними лише вітамінами не вдасться.

Виручить комплексний підхід, а спочатку необхідно усунути причину слабкого імунітету, а потім відновлювати.

Необхідно дотримуватися раціонального харчування, в якому були б присутні білки, вітаміни, мінерали.

Далі важливо дотримуватися помірної фізичної активності та відмовитися від шкідливих звичок.

Дотримання режиму сну, виключення переохолодження та перегріву – це наступний крок.

Дуже важливо зайнятися здоров'ям та вилікувати гострі захворювання, які можуть перейти у хронічні.

Тільки у цьому випадку можна говорити про відновлення імунної системи, констатує лікар.

Читайте також

• Небезпечні для здоров'я клавіатури продавали у Могильові: що з ними не так
• Що буде, якщо є один і той же суп три дні поспіль: думка гастроентерологів та шеф-кухарів