Чому зелений чай на голодний шлунок викликає нудоту: і як правильно його пити, щоб отримати лише користь

Багато хто впевнений, що ранок із чашкою зеленого чаю — це запорука здоров'я. Але саме цей ритуал часто обертається неприємною нудотою та запамороченням.

Лікарі пояснюють: справа не в самому напої, а в тому, коли та як його п'ють. Зелений чай на порожній шлунок діє більш агресивно, ніж кава.

Він містить дубильні речовини, які дратують слизову та підвищують кислотність, повідомляє кореспондент Біловини. В результаті шлунок реагує спазмом, а людина відчуває нудоту.

Крім того, у чаї багато кофеїну. Його концентрація може бути вищою, ніж у еспресо, якщо заварювати листя занадто міцно.

Кофеїн стимулює вироблення шлункового соку. Коли їжі немає, кислота починає роз'їдати слизову.

Саме тому у людей з гастритом або виразкою зелений чай натще викликає особливо сильний дискомфорт. Іноді навіть з'являються біль.

Дієтологи радять пити чай лише після їжі. Найкраще через 30-40 хвилин, коли шлунок вже зайнятий перетравленням.

Важливо й те, із чим поєднується напій. Сухі печива чи горіхи нейтралізують зайву кислоту та знижують ризик нудоти.

Не варто заварювати чай надто довго. Листя, що перестояло, виділяють більше дубильних речовин, і напій стає жорстким.

Оптимальний час заварювання – 2–3 хвилини. Тоді смак м'який, а вплив на шлунок щадний.

Лікарі також нагадують: зелений чай має сечогінний ефект. Якщо пити його натще, можна спровокувати зневоднення.

Найкраще розпочинати день зі склянки води, а чай залишити на другу половину сніданку. Так він принесе бадьорість без побічних ефектів.

Китайські традиції підтверджують цей підхід. Там чай завжди супроводжує трапезу, а чи не замінює її.

Саме тому мешканці Піднебесної рідко скаржаться на нудоту від напою. Вони знають, що чай – це супутник їжі, а не її заміна.

Зелений чай справді корисний: він знижує рівень холестерину, зміцнює судини та прискорює обмін речовин. Але лише при правильному вживанні.

І якщо пам'ятати про просте правило — ніколи не пити його на голодний шлунок, то він стане союзником здоров'я, а не джерелом проблем.

Читайте також

• Чому від кави з корицею худнуть швидше: секретне поєднання, яке прискорює метаболізм на 15%
• Який дешевий субпродукт містить рекордну кількість колагену: смачний спосіб розгладити зморшки зсередини