Це дуже шкідливий міф: медики пояснили, наскільки корисно спати без подушки

Широкого поширення набув міф про користь сну без подушки. Якщо під користю розуміти головні болі та порушення кровообігу — можна з цим і погодитися. Лікарі-сомнологи розповіли, що чекає на любителів поспати без подушки, інформує Ukr.Media.

Зовсім без подушки спати не корисно. Подушка призначена для підтримки хребта в прямому положенні з мінімумом вигинів, пояснили медики.

Як зазначили фахівці, цей принцип працює в обидва боки: зовсім не корисно спати не тільки на прямій поверхні, а й із занадто високою подушкою. При цьому тонкі, ергономічні подушки з відповідною висотою не зашкодять хребту і здоров'ю загалом.

Відсутність подушки протягом усієї ночі призводить до викривлення шийного відділу хребта. А це, своєю чергою, може спричинити постійні болі.

Це призводить до болю в шийному відділі, перерозтягнення м'язів з одного зі боків, що може спричиняти головний біль, біль у шиї, порушення кровообігу головного мозку по хребетних артеріях, попередили лікарі.

Джерело: ukr.media