7 книг, которые помогут заботиться о себе в новом году

Живу как хочу

Ирина Гиберманн — известный психотерапевт, коуч и супервизор. Ее книга — это острый и честный разговор, раскладывающий по полочкам сложные вопросы. Про агрессию и предательство, ресурсы и тень, вину и стыд, развод и любовь к себе, воспитание детей, контакт со своими чувствами, самореализацию и все то, что так волнует всех нас, современных женщин.

Внутренняя опора 

Каждая глава этой книги словно закладывает кирпичик в фундамент базового представления о себе: “Со мной все в порядке”. Всего таких кирпичиков 56 — и из них складывается то, что психолог Анна Бабич называет внутренней опорой. Выполняя практики, вы научитесь быть в ладу с собой и переживать даже самые сложные времена. В дополнение — мудрые истории из личного опыта автора и ее клиентов.

Год заботы о себе

Резкие изменения не работают для 99% людей. Другое дело — приобретение привычек по одной в месяц. Совершенствуя тело и разум по чуть-чуть, вы достигните успеха надолго. Именно так сделала врач Дженнифер Эштон — и добилась улучшений во всех сферах жизни, от настроения до веса. В книге она подробно описала собственный опыт и составила пошаговую программу для всех, кто захочет его повторить.

Вы достаточно хороши 

Источник: ru.hellomagazine.com