Багато хто впевнений, що шлях до здоров’я та стрункості лежить через знежирені молочні продукти. Проте дієтологи все частіше виступають проти цього стереотипу, розкриваючи несподівані властивості класичного сиру. Знежирений сир часто сприймається як дієтичний продукт, але його склад та вплив на…
Коли вік наближається до позначки «40+», звичні продукти починають поводитися інакше. Те, що раніше здавалося невинним, може несподівано вплинути на обмін речовин та загальне самопочуття. Банани — джерело калію, клітковини та вітамінів групи B, але їхній глікемічний індекс вищий за…
Коли живіт не йде, незважаючи на тренування та обмеження, причина може бути не в їжі. Одна з найефективніших стратегій пов’язані з підрахунком калорій, і з диханням. Діафрагмальне дихання – метод, який використовують фізіотерапевти та тренери для відновлення м’язового балансу. Він…
Коли спорт не входить у плани, а гладка шкіра все ще мріє — на допомогу приходять інші методи. Один із них давно використовується в косметології та показує стабільні результати. Целюліт – не хвороба, а структурна особливість підшкірної тканини. Він залежить…
Гормони – як диригенти в оркестрі: вони вирішують, де відкладається жир, коли хочеться їсти і як швидко працює обмін речовин. Якщо навчитися правильно харчуватися, можна домовитися зі своїми гормонами і тримати вагу під контролем. Давайте разом із дієтологом Марією Капраловою…
Жіночий організм інакше реагує на високі дози алкоголю: його стресова гормональна система менш чутлива до спиртного. Це може пояснювати більш швидкий розвиток толерантності до алкоголю у жінок, встановили дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго. Робота опублікована в Alcohol: Clinical and…
Американські вчені знайшли спосіб відновити пошкоджене серце після інфаркту, “пробудивши” ген, який зазвичай активний лише на ранніх етапах розвитку. Дослідження, проведене в Медичній школі Льюіса Каца при Університеті Темпл, показало: синтетична мРНК, що несе ген PSAT1, допомагає запустити регенерацію серцевого…
Капуста — один з найпоширеніших овочів в світі. Всі види капусти корисні для людини. Склад і властивості капустяних овочів дуже схожі. Але серед них є як фаворити, так і аутсайдери, інформує Ukr.Media. Більшість з нас знає хіба що білокачанну і…
Порушення сну можуть безпосередньо пошкоджувати судини мозку та прискорювати розвиток деменції — до таких висновків дійшли канадські дослідники з Центру Санібрук та Університету Торонто. Робота опублікована в журналі Brain і вперше демонструє на клітинному рівні, як фрагментований сон впливає на…
Я вирішив перевірити, що буде, якщо протягом місяця щодня висіти по хвилині на турніку. Нижче я розповім про 3 зміни, які відбулися з моїм організмом. Хребет Неважливо, займаєтеся ви спортом чи ні, скоріше за все хоча б раз у житті…