Як привчити себе терпіти те, що заважає, дратує, завдає страждань

Як набратися сил і терпіння та звикнути, наприклад, до гучної музики, яку вмикають нетверезі сусіди? Чи можна щось підкрутити в собі, натиснути якісь кнопочки, досягти внутрішнього спокою і не реагувати роздратуванням та гнівом, інформує Ukr.Media.

Є кілька способів. У першому випадку треба збожеволіти і дійти до стадії повної байдужості до зовнішніх подразників.

Можна присвятити життя пошукам просвітлення. Досягти надзвичайних висот духовного розвитку. І навчитися відстороненості. Йти в астрал, так би мовити, при нестерпних гучних звуках.

Можна заткнути вуха, сховати голову під подушку і чекати, коли гучна музика закінчиться. Припинити сигнал слухового аналізатора. Тимчасово оглухнути. Або витратити гроші на звукоізоляцію.

Або можна зайнятися філософією і навчитися атараксії. Так, музика гримить. Але мені до неї немає жодного діла. Я й пальцем не поворухну, щоб покращити своє становище. Цей спосіб підозріло схожий на спосіб номер один.

Можна ще штучно занурити себе в сон. У повне безпам'ятство. Купити напої, — але цей спосіб радити не будемо. Це саморуйнування.

Але й змушувати себе "нічого не відчувати" — теж саморуйнування.

Розумієте, нормальна людина повинна реагувати на стимули. І повинна відчувати роздратування та інші негативні емоції, коли її оглушують звуками розгульних пісень з ранку до ночі. І не дають відпочивати, читати, дивитися кіно, працювати, жити…

І намагатися штучно придушити здорову реакцію шкідливо і небезпечно. Тому що кнопка всього одна. Перестати реагувати на гучні звуки, які ніби б'ють вас по голові, можна тільки переставши реагувати і на все інше.

Нормальна людина не повинна звикати до образ, до штурханів і щипків, до нестерпної музики, — змусити себе нічого не відчувати можна тільки наведеними вище способами. Як казав Гекльберрі Фінн, умовити себе сидіти на розпеченій плиті і запевняти, що це подобається, неможливо. У здоровому глузді, принаймні.

І чим більше ви будете вмовляти себе терпіти, тим гірше стане ваш стан. До нестерпного подразника ви ще додаєте самопримус. Збільшуєте навантаження багаторазово.

Гучна музика дратує. Краплі води, що падають на голову, можуть звести з розуму. Образи викликають викид шкідливих речовин в організмі. Як побої. Якщо ви не святий і не йог, реакція повинна бути. Відчуття і почуття повинні бути.

Інша справа, що ми можемо стримати своє бажання піти і висловити свій гнів у діях. Ось це нам під силу. І ми можемо шукати способи припинити або пом'якшити ситуацію.

Вимірювати рівень шуму. Писати скарги. Спокійно бесідувати з сусідами, висловлюючи своє бажання жити в тиші. Записати образи і притягнути до відповідальності за законом. Боротися за тишу і можливість відпочити. Або за свою особистість боротися.

А іноді нічого не можна зробити. Скажімо, ведуться будівельні роботи. Або через потребу в грошах доводиться терпіти чиюсь нахабну поведінку на роботі. Або за вікном проїжджають мотоцикли з ревучими двигунами. Всяке буває. І тоді терпіти доведеться мимоволі. Але відчувати всю гаму негативних почуттів.

І треба чесно відзначати свої реакції. "Я відчуваю гнів. Я роздратований. Мене це турбує, я відчуваю злість". Можна навіть записати своє почуття.

Або бігти. Або боротися. Так наш організм реагує на загрозу. Іноді можна тільки піти з нестерпної ситуації. Переїхати в тихе місце. Або на іншу роботу піти. Відмовитися від стосунків, у яких вас ображають і мучать.

Тому що інші люди плюють, вибачте, на ваші реакції і на ваше здоров'я. А іноді й піти неможливо. І терпіти доводиться мимоволі. Ось і скажіть собі: "Я це терплю мимоволі. Обставини поки сильніші за мене".

Але головне, перестати шукати спосіб нічого не відчувати. Прийняти свої почуття. І намагатися покращувати своє життя. І шукати спокою і умиротворення поза тими ситуаціями, які ми не можемо виправити. Перемагати там, де ми можемо перемогти. Дихати і жити. Тоді легше переносити нестерпне.

Джерело: ukr.media