5 кращих напоїв для спалювання жиру
5 кращих напоїв для спалювання жиру
Задалися метою схуднути? Рекомендуємо кілька напоїв, які прискорять спалювання жирів і урізноманітнюють дієту, інформує Ukr.Media.
Детокс-соки
Детокс-соки – це найбільш надійні союзники в боротьбі проти зайвих кілограмів. Ви легко можете зробити їх на власній кухні з фруктів або овочів.
Цитрусові, як відомо, сприяють детоксикації, тому якщо вам потрібно вивести з організму всі токсини, які накопичилися в ньому за місяць, то в свій раціон слід включити соки з цитрусових
Крім цитрусових для створення соків рекомендуються плоди з високим вмістом клітковини, такі як імбир, морква або яблука – вони допомагають травному тракту правильно працювати. Крім того, вони багаті антиоксидантами.
Антиоксиданти необхідні організму, так як вони захищають його від негативних впливів шкідливих речовин, здатних завдати шкоди вашому здоров'ю. Один стакан детокс-соку на тиждень допоможе вам захиститися від цього.
Ці соки мають подвійну вигоду – вони не тільки допомагають вашому організму позбутися токсинів, хімікатів і всіх небезпечних речовин, що накопичилися всередині кишечника, але і допоможуть вам схуднути в найкоротші терміни природним шляхом.
Потрібно додати ще дещо: всі, хто хоче втратити кілька кілограмів і при цьому залишатися здоровим, повинні проходити, принаймні, один або два курсу детоксикації в рік.
Овочеві соки
Овочеві соки теж можуть допомогти вам втратити вагу. Як відомо, найбільш корисні для схуднення овочі – це хрестоцвіті, при цьому неважливо, чи п'єте ви сік, зроблений тільки з них, або ж змішуєте їх з фруктами. До крестоцвітних відносяться капуста, брокколі або салат – ці рослини стануть вашою кращою зброєю в боротьбі із зайвою вагою і допоможуть вчасно вивести токсини з організму.
Овочеві соки не тільки допомагають організму боротися зі шкідливими речовинами, але і підтримують в організмі гормональний баланс. Хрестоцвітні овочі дуже багаті природними фітонутрієнтами, які знижують кількість жирів в організмі, зменшують запалення і сприяють підтримці нормального рівня цукру в крові, а також прискорюють метаболізм і сприяють загальної детоксикації організму.
Зелений чай
Зелений чай люди п'ють вже сотні років через його чисельні корисні властивості. Втрата ваги – лише одна з них: зелений чай сам по собі, безсумнівно, допоможе вам скинути кілька кілограмів, але в довгостроковій перспективі в поєднанні з розумною дієтою принесе ще більшу користь.
Якщо у вас бракує часу на тренування чи ви не любите регулярно тренуватися, одна чашка зеленого чаю на день забезпечить організм усіма потрібними антиоксидантами, а також допоможе спалювати зайвий жир швидше за рахунок підвищення метаболізму.
Зелені чаї ідеально підходять для спалювання великої кількості калорій, а також для підвищення вашого загального енергетичного тонусу і придушення апетиту. Саме завдяки цій властивості зелені чаї так ефективні – ви просто їсте менше, тому що не хочете їсти. Зелений чай дуже популярний в Японії: японці вважають, що чай допомагає зняти стрес і розслабитися.
Фруктовий сік – журавлина і груша
Фруктові соки дуже смачні, крім того, їх легко зробити, вони багаті поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Ще один безсумнівний плюс в тому, що існують сотні різних фруктів, і ви можете вибрати ті, які вам подобаються найбільше.
Груша і журавлина – це одні з найбільш смачних, ефективних і поширених плодів. Вони багаті вітаміном З, їх сік не тільки допоможе вам схуднути, прискоривши метаболізм (природний механізм для спалювання жиру), але і підвищить ваш загальний енергетичний тонус і забезпечить тіло всіма необхідними вітамінами, які йому потрібні.
Журавлинний сік служить для профілактики різних інфекцій сечового міхура зразок кишкової палички. Груші містять магній, калій і фосфор, що мають велике значення для здорового способу життя. Також груші містять кальцій, необхідний для того, щоб кістки залишалися здоровими і сильними.
Кава чорна
Чорна кава теж дуже корисна для здоров'я – у помірній кількості, зрозуміло. Кава містить антиоксиданти, які знижують ризик виникнення деяких видів раку, діабету і серцево-судинних захворювань.
Кофеїн ідеально підходить для прискорення обміну речовин і спалювання калорій. Але будьте уважні: якщо ви хочете схуднути за допомогою чорної кави, то доведеться пити її без молока і цукру, оскільки підсолоджувач може містити зайві калорії.
Джерело: ukr.media