Як правильно обрати одяг для занять спортом, щоб вам було комфортно тренуватися та худнути

Але перш, ніж почати займатися, необхідно правильно підібрати одяг, інформує Ukr.Media.

Головне правило — це відчувати себе комфортно під час занять. Якщо знехтувати своїм комфортом, то тренування може проходити з певними труднощами.

Обираємо екіпіровку для заняття спортом: на що необхідно звернути увагу

Спортивний одяг для занять спортом, повинен мати не лише гарний зовнішній вигляд, але і відповідати певним вимогам. В іншому разі під час тренування людина відчуватиме певні незручності, що спричинить зниження продуктивності.

Щоб одяг приносив комфорт, він повинен відповідати наступним вимогам:

не варто обирати для інтенсивних тренувань одяг з бавовни: причина в тому, що вона має тенденцію до вбирання вологи, а тут дуже важливо відштовхувати її. Це збільшить вагу одягу і викличе відчуття холоду в кінці тренування;
не варто обирати для тренування занадто тісний одяг: він викличе дискомфорт і призведе до подразнення шкіри;
спортивний одяг не повинен бути занадто широким: це буде заважати рухам. До того ж є ймовірність потрапляння його в механізми деяких силових тренажерів;
під час тренування не використовуйте вуличне взуття: слід придбати відповідні кросівки, якщо планується проведення тренування в залі з тренажерами. Якщо є необхідність займатися гімнастичними вправами, то в такому разі взуття не обов'язкове.

Основне правило у виборі одягу — це відчувати себе комфортно. Від комфорту буде залежати продуктивність тренування. Якщо взуття або топ будуть підібрані неправильно, то це викличе відчуття дискомфорту. Взуття, спідня білизна, спортивний костюм повинні підходити і відповідати обраному виду спорту.

Фахівці дали кілька порад, які допоможуть підібрати оптимальний варіант екіпіровки для занять спортом:

Віддати перевагу дихаючому матеріалу, щоб він не вбирав піт, а відводив його;

Якщо людина рясно пітніє, то слід підібрати матеріал з антибактеріальним просоченням. Він дозволить усунути неприємний запах;

Перш, ніж купувати одяг, його необхідно поміряти. У даному разі важливо відчувати себе комфортно;

Особливу увагу слід приділити вибору взуття. Воно не повинна завдавати ніякої незручності ногам. Якщо людина займається різними видами спорту, то найкраще придбати мультиспортивне взуття;

Рекомендовано одягати спеціальний топ або спортивний бюстгальтер, який підтримає груди. Таким чином, вийде уникнути надмірного розтягування м'язів грудей. Спідня білизна спортивного фасону зменшить вертикальні рухи грудей при виконанні деяких вправ практично на 70 %. Це запобігає розтягненню зв'язок.

Тож не гайте час, обирайте зручний одяг та комфортне взуття та поспішайте на тренування.

Джерело: ukr.media

No votes yet.

Please wait...

Залишити відповідьСкасувати відповідь