Як зрозуміти свої справжні бажання, а не дотримуватися ідей, нав’язаних суспільством

У гонитві за успіхом люди забувають про справжні бажання. Біжать за інерцією, заробляючи хронічну втому, апатію та стрес, інформує Ukr.Media.

У світі, наповненому соціальними нормами та очікуваннями, легко випустити з уваги свої справжні бажання. Часто ми виявляємо, що пристосовуємося до того, що інші вважають прийнятним чи успішним, замість зрозуміти, що хочеться нам самим. Важливо дослідити саме свої цінності та почуття.

Відрізнити особисті бажання від нав'язаних допомагають логіка, критичне мислення, контакт зі своїми емоціями та орієнтир на тілесні відчуття. Насправді це може виявитися не так просто, але спробуємо!

Детокс від соціальних мереж

Платформи соціальних мереж можуть ненавмисно формувати наші бажання, ґрунтуючись на житті інших людей. Наприклад, гортаєте стрічку і бачите: друзі чи зовсім незнайомці піднімаються на Ельбрус, чи п'ють фанту на березі річки. Ще хвилину тому ви навіть про це не думали, а зараз у голові виникає запитання: "А чому я не п'ю газовану воду на Ельбрусі?". Тимчасове відключення соціальних мереж допоможе відрізнити ваші справжні бажання від тих, на які вплинули зовнішні сили.

Почуйте власні думки

Нас формує соціум: оточення, реклама, стереотипи. У загальному інформаційному шумі не завжди чути власні думки. Зробіть паузу в метушні повсякденного життя і займіться усвідомленим роздумом. Знайдіть тихе місце, відключіться від факторів, що відволікають, і подумайте, що дійсно змушує ваше серце битися частіше. Постарайтеся відволіктися від турбот, роботи, поточних проблем — зупиніть мить. Яким ви чуєте свій голос усередині? Може, це каже мама чи жінка з телевізора? Знайдіть серед усіх чужих свій — справжній. Слухайте внутрішній голос, що не фільтрується зовнішніми впливами, і нехай думки направлять вас до справжніх бажань.

Вирушайте у подорож

Подорожуйте незвіданими місцями, знайомтеся з різними культурами та спілкуйтеся з незвичайними людьми. Ці переживання викликають глибше розуміння ваших справжніх бажань, виштовхнувши із зони комфорту. Подорожі допомагають витягувати людину із життєвого болота. Зміна зовнішніх обставин допомагає поглянути на себе та свої цінності з боку. Можливо, ви завжди хотіли жити в будиночку біля моря і писати книгу, а не сидіти з 8 до 18 години у юридичній конторці?

Займіться творчістю

Займайтеся творчою діяльністю, наприклад, малюванням або танцями, щоб залучити свої підсвідомі бажання. Творчість має унікальний спосіб обійти соціальну обумовленість та дозволити вашим справжнім почуттям вийти на поверхню. Не бійтеся експериментувати! Можливо, ви чудово ліпите з глини або вишиваєте на одязі. Цей процес змусить заглибитись у себе та навести лад у власних пріоритетах та поглядах.

Згадайте, що любили у дитинстві

Розбудіть свої дитячі пристрасті, поверніться до мрій та інтересів, які вас запалювали, коли ви були малюками чи підлітками. Часто соціальний тиск змушує нас відмовитися від цих захоплень у гонитві за більш "практичними" цілями. Возз'єднання зі своїми юнацькими прагненнями може дати глибоке розуміння того, що вас справді хвилює.

Зверніться за допомогою до психолога

Зверніться за порадою до професіонала. Консультація з кваліфікованим психологом може стати кроком, що просвітлює, в прагненні визначити свої справжні бажання. Психологи, навчені розгадувати поєднання людського розуму, надають безпечний простір для вивчення думок, емоцій і невикористаних амбіцій. Вони мають професійний нюх на патерни, які у вас заклали в дитинстві.

Записуйте бажання на папір

Практикуйте інтуїтивний лист: нехай думки витікають на папір без думок. Ведення особистого щоденника дозволяє вашим підсвідомим бажанням вийти на поверхню. Коли пишете, звертайте увагу на повторювані теми, інтереси та емоції. Ці ідеї допоможуть розгадати ваші дійсні бажання.

Джерело: ukr.media