Чому потрібно малювати і дорослим і дітям
Вам ніколи не хотілося зайнятися живописом? Ось накупити всіх цих полотен, мольбертів і фарб, а потім почати малювати тільки вам одному зрозумілі шедеври? Якщо ви переживали подібні устремління і кожен раз відкладали їх в довгий ящик як недоречні і несвоєчасні, то абсолютно марно. Сучасна наука стверджує, що заняття образотворчим мистецтвом не тільки природно для будь-якої людини, але і дуже корисно, інформує Ukr.Media.
Заняття творчістю зменшує стрес і почуття тривоги
Під час недавнього дослідження, результати якого були опубліковані, вчені запропонували учасникам зайнятися живописом. Вже через 45 хвилин у випробовуваних було зафіксовано значне зниження рівня кортизолу — гормону стресу. Психологічний вплив різних видів творчості є настільки яскраво вираженим, що одержує все більше поширення в якості терапії для жертв домашнього насильства, людей, постраждалих від злочинних дій або тих, які зазнали важку втрату.
Малювання — це просто приємно. Але тільки в тому випадку, якщо це не академічна побудова перспектив і інші чисто геометричні закономірності побудови малюнка. Коли малювання інтуїтивно, коли воно відображає Ваш погляд на світ, допускає будь-які Ваші поправки, навіть якщо вони не вкладаються в канони стандартної краси, то таке малювання стає справжнім задоволенням.
Саме тому кожен повинен спробувати правопівкульне інтуїтивне малювання, щоб поринути в цей процес створення краси. Хоча б спробувати.
Малювання покращує роботу головного мозку
Мистецтво впливає на наш мозок на нейронному рівні. У 2014 році в журналі PLOS ONE була опублікована наукова робота, яка доводить, що образотворче мистецтво може поліпшити зв'язки між нейронами мозку. Як стверджують вчені, це допомагає нам краще зосереджуватися на предметі і швидше засвоювати нові знання.
Ви починаєте розвивати свою праву півкулю мозку. Разом з цим зростає Ваша ефективність інтелектуальної праці. Але цей пункт діє лише, якщо і діяльність лівої півкулі у Вас в достатній кількості. Просто художник може бути талановитий, але не кмітливий, але той, хто займається складною наукою і при цьому малює або грає на музичному інструменті, той зазвичай добирається до висот.
Образотворче мистецтво допомагає подолати смуток
Зосередження на творчості дійсно допомагає забути про багато проблем. Якщо ви хочете відволіктися від сумних думок і переживань, то беріть в руки мольберт, фарби, олівці і крейду. Це ще раз підтвердив експеримент. Його учасникам було запропоновано переглянути фільм «Проект Ларамі», що викликає зазвичай дуже негативні і навіть депресивні емоції. Після цього глядачі були розділені на дві групи. В одній люди почали обговорювати події з фільму, в той час як учасникам другої було запропоновано намалювати якийсь пейзаж. Подальше тестування показало, що емоційний стан «художників» дуже швидко повернувся до звичайного, в той час як інші учасники ще довго відчували пригніченість і тривогу.
Бездумне малювання ескізів допомагає зосередитися
Не варто думати, що користь можна отримати тільки від серйозного живопису. Іноді навіть механічно створені карлючки на папері можуть виручити у важкій ситуації. Наприклад, якщо ви сидите на зборах або нудній лекції — візьміть листок паперу і почніть заповнювати його якимись візерунками. Важливо робити це абсолютно непередбачувано, без якої-небудь ідеї та цілі. Як стверджують автори дослідження, цей простий прийом допоможе вашому мозку залишатися у фокусі і запам'ятати на 29% більше, ніж якби ви просто сиділи і слухали.
Малювання дає справжній відпочинок і розвантаження нашого неспокійного розуму, який в сучасних умовах часто перевантажений. Такі перемикання дозволяють продуктивно і з задоволенням працювати після малювання. Адже результат Вам не так важливий, Ви не художник, Вам не потрібно боятися, чи сподобається портрет замовнику чи вдасться продати картину. У Вас є перевага чистої насолоди процесом.
Хочете вирішити проблеми — намалюйте їх
Учені вже давно помітили, що набагато простіше знайти вихід із ситуації, якщо описати її на папері. Але автори цієї наукової роботи пішли ще далі і запропонували учасникам намалювати свої головні проблеми. Результати перевершили всі очікування: більше половини учасників сказали, що після сеансу арт-терапії їх проблеми здалися їм не такими вже великими і в чомусь навіть смішними.
Малювання допомагає досягти стану потоку
Концепція потоку запропонована Міхаєм Чиксентмихайи і визначається ним як психічний стан, в якому людина повністю включена в те, чим вона займається. Воно характеризується діяльним зосередженням, повним залученням і націленістю на успіх у процесі діяльності. Творчість є одним із класичних способів досягнення цього стану, коли творець не зацікавлений у якийсь конкретній кінцевій меті, але в повній мірі зосереджений на самому процесі.
Малювання формує природним чином наш естетичний смак. Ви більше розрізняє красиве і не красиве. Все це переноситься на будь-яку Вашу діяльність, в ній Ви поступово удосконалює те, над чим працюєте.
Ви розкриваєте свої творчі таланти. Якщо Ви регулярно малюєте, Вам все більше хочеться перенести творчість в інші сфери: в побут, відносини, в роботу. Скрізь Вам стає легше творити, придумувати нове, знаходити оригінальний вихід зі складних ситуацій.
Завдяки всьому вище сказаному малювання розвиває мозок. Недаремно у дитячих садках і у всіх розвиваючих заняттях для маленьких дітей присутнє малювання. Часто ми не розуміємо, чому потрібно малювати, але хочемо цього. Інтуїтивно бажаємо цього. Це природно, само собою зрозуміло!
Джерело: ukr.media