Корисні поради, які допоможуть побороти сором’язливість за 1 хвилину

Сором'язливість — проблема більшої частини населення Землі. Згідно з дослідженнями, майже половина людей визнає себе сором'язливими. Настав час побороти це почуття за допомогою декількох корисних порад, інформує Ukr.Media.

Хороші і погані новини для тих, хто часто соромиться

Виявляється, сором'язливість не є вродженою. Вона набуває з раннього віку. Її причиною є страхи, напруженість, низька самооцінка.

Хороша новина полягає в тому, що з набутими негативними якостями характеру завжди легше боротися.

Погана новина полягає в тому, що сором'язливі люди дуже часто стають жертвами маніпуляторів. Саме тому від неї потрібно позбавлятися якомога швидше.

Займайтеся спортом

Саме цю пораду можна назвати найдієвішою з усіх. Будь-яка сором'язливість зав'язана на впевненості в собі, а спорт допомагає нам підвищити свою впевненість. Коли ви займаєтеся фізичними вправами, ваше самопочуття поліпшується, виробляються ендорфіни.

Змініть образ

Дослідження показують, що будь-яка сором'язливість, яка не заснована на низькій самооцінці, легко лікується новою зачіскою, новим одягом. Це істотно підвищує самооцінку. Головне, щоб ви подобалися собі.

Правильне оточення

Чим менше людей вас в чомусь дорікає, тим менше вам доводиться соромитися. Спілкуйтеся з відкритими і добрими людьми, які не принижують вас. Шукайте тих людей, з якими вам буде комфортно перебувати в будь-якій обстановці. Згодом ви позбудетеся від сором'язливості — частково або навіть повністю.

Відзначайте свої досягнення і ставте нові цілі

Сором'язливі люди думають, що вони не такі круті, як оточуючі. Це нормально, адже нам властиво бачити всі сильні сторони оточуючих людей, а свої не помічати в упор. Спробуйте записувати нові досягнення і згадати свої старі перемоги. Це підніме вашу впевненість в собі і допоможе перестати соромитися більш успішних людей. Крім цього важливо також ставити нові цілі в житті. Будь-якій людині потрібно до чогось рухатися. Це додає впевненості і змушує поважати себе, цінувати свій час.

Джерело: ukr.media